Давайте сегодня поиграем в детективов. Я расскажу историю про свою первую паническую атаку. А вы попробуете угадать, кто виноват. Точнее, что стало причиной ее возникновения 😁. А чуть позже я раскрою все карты.
Итак. Произошло это давным-давно. Может быть, мне было лет 12. Или 13. В морозный январский день мы с подругой решили поехать попариться в баню.
У ее родителей был домик в поселке, куда мы и отправились, нагруженные термосами с травяным чаем и ароматными масками-скрабами.
В доме в тот день было много взрослых, которые быстро натопили нам баньку. Правда, рассказали, что до этого там давно никто не парился. Кто-то даже вскользь упомянул про угарный газ, который может выделяться в таких случаях.
В баню мы пошли вдвоем с подругой. Взрослые ведь уже. Жару я особо никогда не любила. Но некоторое время в бане провести могла.
В этот раз в парной мне показалось чуть более влажно и жарко, чем обычно. Но я стойко держалась. Хлестала подругу веником, делала себе медовый массаж.
А потом мне стало немного не по себе. Чуть закружилась голова. Застучало сердце. Я бегом выскочила в предбанник, где было прохладнее. Но лучше мне не становилось. Мысли в голове путались, меня накрывало липким туманом.
И тогда я, чтобы не упасть в обморок, выскочила на улицу. Зимой. В двадцатиградусный мороз. В том, в чем была в бане. В сугробы по колено.
Благо, рядом была подруга, которая меня вразумила, помогла одеться и проводила в дом. Вскоре за мной приехала мама, а на следующий день я чувствовала себя прекрасно.
А теперь вопросы знатокам.
1) Что стало причиной возникновения панической атаки? (В том, что это была именно она, нет никаких сомнений).
2) Почему я долгое время боялась, что приступы внезапного страха будут случаться на улице?
3) Что нужно было постараться сделать в тот момент, когда я почувствовала себя нехорошо?
Объясню, для чего все эти детективные истории. Большинство людей, которые сталкиваются с приступами паники, считают, что они происходит на пустом месте. На своем примере я хочу продемонстрировать, что это не так.
Пишите предположения в комментариях, а в следующем посте я дам ответы, которые станут необходимыми деталями в пазле этой истории 😉