Представьте: длинный долгий путь позади, цель - вот она, перед вами. Вы берете ее в руки, наслаждаетесь собой, смакуете победу и решаете - можно выдохнуть… немножко полежать, а потом броситься с головой к новым достижениям.
Что делать, если "лежание" затянулось и ничего не хочется? Как такое получилось?
Сценарий, когда вы “просто идете дальше” - это обесценивание предыдущего опыта, который мог длиться несколько месяцев. Когда мы обесцениваем себя, делать ничего не хочется.
Безусловно, не стоит зацикливаться на том, что уже завершено. Лучше провести работу и воспользоваться несколькими способами, чтобы избежать апатии.
Во-первых, подведите итоги. Запишите все чему научились, что попробовали в первый раз, а что хотели бы сделать по-другому. Это обязательный пункт, который вылечит, даже если до мечты так и не добрались. Например, квартиру не купили, потому что не успели достаточно заработать, но какую-то сумму отложили, а еще нашли новую работу и повысили квалификацию.
Во-вторых, не сравнивать себя сейчас и себя в прошлом. Год назад вы могли хотеть переехать в другую страну, а сейчас хотите построить дом. Случается, что в процессе вы меняете цели или понимаете, чего хотите на самом деле. То, что вы прислушались к себе - уже хорошо, гораздо хуже было идти к старой цели и ненавидеть себя, сидя в другой стране.
В-третьих, благодарить себя за маленькие достижения. Возьмите за правило выполнять каждый день один несложный ритуал - заполнять дневник благодарности. Если мы говорим о достижении целей, то благодарить необходимо себя - за каждое действие, которые вы сделали по направлению к мечте. Выплатили самый маленький из кредитов, чтобы чувствовать себя спокойнее или оформили визу для нового путешествия. Когда почувствуете приближающуюся хандру, берите в руки дневник и наслаждайтесь своими достижениями.
Все эти три маленькие практики, помогут вас не обесценивать себя и добиваться любых целей. Самое главное, что помогает мне - это введение планера. Туда я записываю все свои цели (на день, неделю, месяц и год).
Я выполняю психологические практики, которые подробно прописаны в моем авторском ежедневнике. Анализирую и упорно ставлю галочки напротив своих целей, из года в год.
Важно разделять мечту и цели.
Мечта - это для каждого человека что-то свое. Лично для меня мечта - это вдохновение, это то к чему мы стремимся. Очень у многих мечта находиться в зоне недостижимости.
Мы не живем в моменте, здесь и сейчас и никаких шагов не делаем по направлению к нашей мечте. Если мы живем мечтой, к которой мы не стремимся, то мы обесцениваем наше настоящее.
Цель - это наш шаг к мечте. Если мы предпринимаем шаги, ставим перед собой цели и добиваемся их, то наша жизнь в итоге складывается успешно, а мечта превращается в реальность. Мы наслаждаемся моментом и получаем удовольствие от жизни. А чтобы находиться здесь и сейчас, нужно наслаждаться душой, мозгами и телом.
У многих есть цель, к примеру, купить машину или выйти замуж, а мечта улететь на частном самолете или открыть свой бизнес. Получается, что шаги делаем мы в одном направление, а мечтаем совершенно о другом. Очень важно синхронизировать цели и мечты, отсортировать их на истинные и неистинные, актуальные и неактуальные. Кстати, ложные мечты, к тому же, забирают очень много энергии и сил, которые вы могли бы потратить на шаги к реальной мечте.
Я предлагаю вам сделать упражнение, чтобы освободить энергию и ваш мозг, и направить их в правильное русло.
- Переберите свои мечты, выберите те к которым вы хотите идти, которые для вас актуальны на сегодняшний день. Не бойтесь меняться, это вполне нормально, что вы 5 лет назад мечтали об одном, а после этого упражнения поняли, что больше к этому не стремитесь.
- Порадуйтесь своим достижениям, насладитесь теми мечтами, которые вы уже исполнили, но которые может быть уже не приносят вам радость.
- Подберите цели, которые будут способствовать вам на пути к исполнению мечты. Выберите ПЕРВЫЙ шаг, пусть он будем простым и легким.
Проведите такую ревизию и пишите мне о ваших успехах!
Надеюсь вам было полезно и вы узнали много нового. Благодарю, что дочитали до конца.