К сожалению, в нашей стране с культурой питания как-то не сложилось
С самого детства утром завтракаем на бегу, потом в школе в столовой что-то перехватим, если обеденный перерыв - то короткий и очередь длинная, максимум вечером удавалось поесть нормально сидя за столом под телевизор. В универе та же история
С культурой питания не сложилось с детства, а во взрослом возрасте мы продолжаем есть на бегу, урывками и перекусами и это считается нормой
Попить на работе чай с печеньем/бутербродами - это норма, в это же время достать, к примеру, контейнер и поесть «не получится» или «ну что я буду как дура, все чай пьют, а я есть буду»
И, лично у меня, вызывает недоумение позиция «времени нормально поесть нет совсем», зато на попить чай с печеньем - да хоть весь день есть время
И пьют. В прикуску 3-4 печенья (от 400 ккал/100г), «бутерик» (даже не называете полноценно, умаляя калорийные и углеводно-жировые достоинства этого продукта)
На вопрос, а с чем «бутерик» получаю ответ - ну с сырком и масличком, хотя там по калорийности это бутерброд с сыром и маслом, а у некоторых не бутерброд, а бутербродище (тут нужно нагиева представлять)
И какое у вас представление о своём питании? Правильно! «Я немного ем, а вес все равно набираю», «И так не ем ничего»
И вы, собственно, правы. Только вот ваше «ничего» на «дофига» (если не жёстче) Э.ценность четырёх печенек - как у полноценного обеда, а у четырёх венских вафель со сгущёнкой - как у трёх
Как говорится, думайте сами, решайте сами, но лучше выглядеть «как дура» и доставать контейнер с едой и есть полноценно, нежели «как все» искать диеты «-7кг за неделю» и садить себя на голодовку к каждому празднику