В жизни мы видим немало примеров тому, как дети, даже сами того не желая, повторяют судьбу родителей, перенимая негативные установки и алгоритмы поведения.
Все эти установки, убеждения, привычки и алгоритмы закладываются в детстве на подсознательном уровне, поэтому для того, чтобы изменить их, необходимо приложить определённые усилия. Впрочем, это того стоит — только так можно стать режиссёром собственной жизни.
Семейный психотерапевт и доктор медицинских наук Валентина Москаленко в книге «Возвращение к жизни. Как один человек может изменить судьбу семьи» описывает, что нужно делать, чтобы улучшить семейные отношения и избавить от вредных привычек себя и своих близких, оставив прошлое позади. Вот несколько её советов 👇
1️⃣ Составьте список всего хорошего, что было когда-то и есть сейчас в вашей жизни
Например, что благодаря трудностям вы закалили свой характер и выросли достойным человеком, который успел многого достичь. Вы знаете, как надо и как не надо вести себя в тех или иных ситуациях. Вы цените поддержку и умеете её оказывать, способны к эмпатии и сочувствию. И тд., дальше по списку.
«Глубина чувств — это ценное качество. Кто много страдал, тот многого постиг. Когда завершите своё перечисление, поздравьте себя со всем хорошим, что в вас есть, и поблагодарите за это Бога»
2️⃣ Простите родителей
Вероятно, это будет очень нелегко. У одних на это могут уйти недели и месяцы, у других — годы. Но сделать это просто необходимо, так как это прощение нужно даже не вашим родителям, а именно вам.
«Принять родителей такими, какие они есть — это условие вашего счастья. Таким образом можно прекратить передачу страдания из поколения в поколение. Вы будете последними в ряду тех, кто испытал столь тяжёлые несчастья»
3️⃣ Кормите «собаку любви», а не «собаку ненависти»
Обиды, осуждение, гнев разрушают и опустошают, заставляя повторять те самые негативные родительские сценарии в собственной жизни. Выберите позитивное мышление!
«Когда вы освободитесь от обиды, гнева, осуждения, на то место, которое занимали эти чувства, хлынут любовь и умиротворение. Вы сами удивитесь тому преображению, которое произойдёт с вашей душой. Жизнь может перемениться кардинально»
Примите то, что прошлое ушло безвозвратно и больше не властно над вами. Живите в моменте, здесь и сейчас! У вас действительно есть много ценного, чтобы жить настоящим, перестав опираться на страдания прошлого, как на костыль.
Есть ли в вашем прошлом что-то, что по-прежнему не отпускает вас?
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍