21 день - это миф

Существует теория, если вы берете какое - либо действие и хотите и вогнать его в привычку, то вам необходимо делать это каждый день на протяжении трех недель.

Откуда все пошло: в 1960 году Максвелл Мальц - американский хирург, опубликовал книгу "Психо-кибернетика", где рассказал о наблюдениях за людьми, которые изменили себе внешность. Он пришел к следующему выводу: чтобы привыкнуть к изменениям в своем теле, человеку в среднем потребуется 21 день. Речь шла исключительно о привыкании к новому образу, а не о занятиях спортом, изучением языков и т.д.

Провели научный эксперимент. Английские ученые взяли 96 добровольцев и всем предложили внедрить одинаковую привычку в свою жизнь. Участникам эксперимента потребовалось от 18 до 254 дней на это. Все потому, что период привыкания зависит от обстоятельств, характера человека и сложности привычки, если привычка вызывает стрессовое состояние, то невозможно запрограммировать свой мозг на 21 день. Судите сами, выработать привычку читать книгу по 20-30 минут каждый вечер или каждый день закаляться холодной водой.

Распространение этой информации в СМИ было маркетинговым ходом - людям приятно думать, что за 3 недели возможно изменить свою жизнь.