Начнем с того, что же такое йога??
Йога — это вид спорта, который идет в массы, чтобы люди остановились, подумали, поменяли ритм жизни, жили в моменте и наслаждались каждым вдохом.
Начнем с того, что же такое йога??
Йога — это вид спорта, который идет в массы, чтобы люди остановились, подумали, поменяли ритм жизни, жили в моменте и наслаждались каждым вдохом.
Какие же нужно соблюдать правила в занятии и нужны ли они вообще, если Вы занимаетесь просто как любитель, а не профессионал?
Основные правила для всех это:
- Расслабленость;
- Дыхание;
- Разогрев перед занятием;
- Тренировка по возможностям тела;
Польза для организма:
- Помогает с похудением, улучшает обмен веществ, и ускоряет процесс похудения;
- Улучшает или формирует осанку;
- Уменьшает стресс и т.д.
Возможности тела безграничны, ограничение подвижности при недуге — путь в никуда. Активность и питание — лучшие подарки, которые вы можете сделать для своего тела.
Тем самым вы будете воспитывать в себе дисциплину, что и приведёт вас к успеху, вы познаете внутреннюю гармонию тела.