Знаете, очень часто люди мучаются сомнениями: делать или не делать, уйти или остаться, поступать или не поступать, продолжать дело или закрыть.
Это тянется бесконечно долго. А знаете почему? Потому что есть свои плюсы и выгоды в каждом варианте. Но почему-то мелкие удовольствия засасывают, несмотря на то, что в будущем могут появиться серьезные проблемы.
Расскажу об одном способе, который помогает принять быстрое решение.
Возьмем, к примеру, такую историю. Молодому человеку по имени Антон сложно сделать выбор: продолжать или завершить странные отношения по переписке, которые тянутся у него с девушкой Еленой.
Антону хотелось бы встретиться с девушкой, но она постоянно откладывает свидание. Может не ответить на сообщение, может не перезвонить, когда он ее просит.
Вроде все нормально, но начинает развиваться тревожность.
В крайнем случае, Антона устроит более спокойная ситуация. Хотелось бы, чтобы переписка была стабильной, а девушка перестала пропадать.
Понятно, что запрос здесь касается поведения девушки, на что мы никак повлиять не в силах. Но можем что-то сделать с собственным состоянием.
Практика качели состоит вот в чем. Нужно представить и прожить в двух крайностях – противоположных с точки зрения развития событий. Словно на качелях – вниз и вверх.
Например, Антону сначала можно представить, что он расстался с девушкой навсегда. Его больше не беспокоит то, что она постоянно то появляется, то пропадает.
Важно не просто прокрутить в уме, но и как бы прожить в этом — он не пишет девушке, его жизнь теперь идет без нее.
Затем прожить противоположный вариант — плюнуть на ограничения и нежелание девушки. Начать ей писать регулярно вне зависимости от ее ответа, встретиться с ней. Антон может представить, как он берет билет и едет к ней.
При выполнении практики важно отследить свое самочувствие в противоположных стилях своего поведения. Оно будет резко отличаться. В одном случае наступит долгожданное спокойствие, в другом — драйв. А может возникнуть резкое отторжение даже самой мысли: такая жесткая перспектива мне точно не нужна.
Реакция тела является прекрасным ключевым индикатором.
Если вам неприятен выбор, то собирать крохи призрачного удовольствия не стоит. По крайней мере, не нужно этого делать сейчас. Но если вы чувствуете подъем сил – дерзайте. Вас ждет как минимум интересное приключение.
Еще одна методика для принятия решения, не такая быстрая но очень эффективная: «Знаки на пути»: если путь чужой, в теле возникнет сопротивление
А так же можно посмотреть видео "Квадрат Декарта" по этой теме.
