Найти тему

Моё похудение 2. День 6. Наконец то разгрузочный день!

Оглавление

Всё таки я решилась на разгрузочный день. Постараюсь продержаться на твороге и кофе (цикории) с молоком.

Даже небольшие отвесы очень радуют!
Даже небольшие отвесы очень радуют!

Вчера были планы устроить семейную вылазку на природу, но погода внесла свои коррективы((( С утра было прохладно и пасмурно, а после обеда вообще похолодало, да ещё и дождь пошёл(( Может быть к вечеру прояснится, схожу хотя бы по стадиону похожу.

Скорее бы получилось с покупкой дачи (моя мечта после прошлой весны) - это и трудотерапия с разминкой всех групп мышц)))и множество захватывающих дел - о еде и думать некогда будет))) да и просто свежий воздух!

Погода - дрянь, зато утки прилетели!

Качество фото, конечно, тоже...
Качество фото, конечно, тоже...

Гулять не пошла, позанималась дома даже добралась до груши.

Утро началось в 11.00

(опять заснула в 3 ночи)

Я ещё вчера приготовила лично себе бутылку (1,5 литра) воды, вот с утра начала её прихлёбывать)))

Очень захотелось есть к 13.00, решила перекусить хотя в планах была только кружка кофе с молоком)

Перекус 13.00

Творог 60 гр., молоко домашнее 40 гр.
Творог 60 гр., молоко домашнее 40 гр.

Голод при похудении не допустим!

В который раз убеждаюсь, что необдуманные пропуски приёма пищи - это зло! Пустой желудок и ощущение голода - всегда (всегда!) приводят к перееданию! Вот если бы я не скакала по дому в течении 2-х часов, а спокойно выпила бы кружечку кофе, то меня бы не накрыл приступ голода, когда глазами бы съел всё и побольше! Хорошо хоть после чашки творога смогла себя взять в руки.

Обед 15.30

Всего 90 гр. + напиток.    Кофе с молоком 250 гр., яйцо варёное 50 гр., огурец свежий 40 гр.
Всего 90 гр. + напиток. Кофе с молоком 250 гр., яйцо варёное 50 гр., огурец свежий 40 гр.

Продолжаю прихлёбывать водичку)

Увлеклась чтением и незаметно выпила 3 кружки цикория! Зато есть не хотелось абсолютно.

Перекус 16.00 - 19.00

-5

Ужин 20.00

Цикорий с молоком, творог 80 гр., молоко домашнее 30 гр.
Цикорий с молоком, творог 80 гр., молоко домашнее 30 гр.

Воду почти выпила, все полтора литра)

КБЖУ

  • К - 500
  • Б - 36
  • Ж - 36
  • У - 26

Теперь самое главное не наесться ночью... Так как засыпаю я поздно, мысли о еде меня преследуют дольше)) К тому же расслабление во время болезни до сих пор аукается - я тогда ела когда хотела, а аппетит у меня появлялся преимущественно на ночь глядя...

Мне кажется я в прошлой жизни была совой)))

Пришёл Макс с улицы с фото потрясающего заката

Для тех, кто впервые на моём канале:

После последнего гастрономического загула я набрала 74 кг. при росте 159 см.

Поняла, что сама не справлюсь и пришла сюда за поддержкой. Записалась на Марафон по похудению, но переделала его под себя. УСПЕШНО его прошла!

Запустила новый марафон!

На этом канале я рассказываю о своих успехах и неудачах на пути к заветным 63 кг.

О нашем житье-бытье с детьми.

И иногда делюсь полезными рецептами и лайфхаками в экономии бюджета большой семьи)

Ставьте лайк! Подписывайтесь на мой канал! Советы приветствуются!

Еда
6,93 млн интересуются