Заходя в Яндекс. Дзен. замечаю, такую закономерность - каждая третья публикация посвящена теме стройности и похудению. Публикации делают в основном женщины. Пишут о том, как они похудели, кто на 50 кг, кто на 28 и т д. Молодцы, что могу сказать, добились прекрасных результатов. Они публикуют свои фото до и после марафона похудения. Пишут, что ели, как считали калории и пришли к стройности. Смотрю комментарии и вижу, что эта тема многим очень интересна. Пишут авторам хвалебные комментарии. Молодцы! Добились результатов.
Авторы статей про похудение пошли дальше. Они теперь создали видео каналы про свое преображение, где с позиции врачей учат других похудению. Ведь тему надо развивать. Мало, что похудела, научу, что готовила. Подсчитаю калорийность каждого блюда. Сколько жиров, углеводов и белков, и, как все это усваивается. Съешь побольше белка и энергия на целый день. В приготовление своих блюд используют разнообразные продукты, которые лично я не покупаю. Все для раскрутки себя любимой. Сделаю свой бренд.
Смотрю, читаю все это и думаю. Милые женщины сколько можно эту тему мусолить. Ведь мы все, все об этом знаем. Меньше ешь, больше двигайся и результат будет. У каждого он свой. Знаю, что люди захотевшие похудеть и никогда не худевшие быстрей приходят к желаемому результату. Организм испытывает стресс и начинается процесс похудения. Так же худеть с большого веса к меньшему легче. Уходит больше килограммов. А вот похудеть с нормального веса, например с 60 до 56 кг очень сложно. Вес стоит и надо приложить массу усилий, чтобы его сдвинуть. Может совсем не есть, а пить только воду, ведь вода, как пишут победит все - пищу заменит, голод победит.
Знаю, чтобы похудеть надо быть Ларисой Долиной с ее диетой, не есть после трех часов дня и до 9 часов следующего дня. Есть всего 2 раза в день. Остальное время голодать, тогда результат будет. Рацион не должен превышать 800–900 калорий в день. У меня тому есть пример моя подруга, которая сидела на различных диетах. Худела, но самый показательный результат был, когда она перестала есть после 14 часов. Ложилась рано спать, чтобы не сойти с ума от голода. Вечером пила чай с кусочком сыра 20 граммов. Результат на лицо с 75 до 56 кг. Вес продолжает удерживать. Все время голодная. А, то количество калорий, что предлагают авторы своих методик похудения 1500–1600, очень завышены. Они либо лукавят или что-то утаивают. На таком количестве калорий вряд ли похудеешь.
Вывод: голодай и будешь стройный. Причем ощущай все время чувство голода. Даже спортом заниматься необязательно.