Если вы всю жизнь страдали зависимостью от сладкого и прям не можете без него, достаточно будет снижать дозы сахара, например класть в чай на пару ложе сахара меньше или в прикуску с ложечкой меда, ну а тортики печенье конфетки и другое, заменить сухофруктами, курагой, изюмом или финиками, так ваш переход отказа от сахара будет более плавным без срывов и ломок)
От конфет и тортиков отказаться было очень просто хоть я и не сладкоежка но все таки любил закинуть ложки 3-4 сахара в чай).Первые 2 недели было сложно, но вот я уже как 1.5 года не ем сладкое и полностью отказался от сахара, первые месяцы я таял на глазах, вес уходил моментально и не только:
- появилось много нюансов вкуса у простой еды
- снизилась зависимость от еды
- уменьшился сахар в крови
- состоянии кожи и общей работоспособности
- ушла сонливость и усталость
Перечислять плюсы могу до бесконечности и да теперь я не могу пить чай и кофе с сахаром меня воротит от этого, даже сам не могу поверить что говорю. Возвращаться обратно к своему старому образу жизни не буду, не хочется быть зависимым от чего то, да и вес благодаря этому не повышается и сахар в крови в норме. Хочу еще порекомендовать вам короткое и очень пояснительное видео↓
Вобщем, это труд. И если подойти к нему спокойно и расчетливо, его можно выполнить. Тем кто интересуется похудением, правильным питанием, подписывайтесь ,я буду подробно рассказывать и показывать как я скинул около 50кг.