Из предыдущих статей мы узнали как с помощью строгого контроля, подсчёта точных цифр и достоверных фактов можно одержать верх над лишним весом.
Все мы так или иначе подвержены искушению сорваться и нарушить диету. Предлагаю не только получить удовольствие от "момента слабости", но и извлечь пользу от данного мероприятия.
Если Вы давно "в теме", то наверняка слышали о том, что такое читмил . Давайте разберём с чем его едят.
Как Вы наверное догадались, это тот отрезок времени, когда мы позволяем себе съесть жирного, сладкого, и всего того, от чего мы отказываемся в надежде похудеть.
Многие предпочитают отводить этому времени только один приём пищи. Я же предпочитаю выделять для этого целый день. Это уже на Ваше усмотрение.
В чём смысл?
Вообще, наш организм очень скупой и трясущийся над каждой калорией, которую можно отложить про запас. А вдруг война? А когда мы своими ограничениями доводим себя до такого состояния, что еда в буквальном смысле снится по ночам и не даёт спать - это приводит к Эффекту Плато.
Организм просто отказывается худеть, даже если Вы употребляете в сутки не больше 500 калорий. И либо Вы сдаётесь, либо грамотно выходите из этого состояния и продолжаете идти к заветной цели.
Как же правильно организовать такой "загрузочный" день?
· Я никогда не устраиваю "праздник живота", прежде, чем получу первые результаты от диеты;
· Не растягиваю это удовольствие до нескольких дней;
· Предпочитаю читмилиться в первой половине месячного цикла (совет исключительно для девушек);
· Если всё таки целый день для Вас - это роскошь, можно побаловать себя только в первой половине дня, а ещё лучше - после тренировки.
· Устраивать читмил не чаще одного раза в 10-14 дней, и не раньше, чем сбросите 2-3 кг.
Польза от читмила более чем очевидна. Мы разгружаем свою психику, организм успокаивается, выходит из состояния стресса, чем мы снова подстёгиваем обмен веществ и снова теряем лишний вес.
Также читайте об естественных стимуляторах для раскрутки метаболизма ЗДЕСЬ
Желаю Вам терять лишние килограммы с получением удовольствия от процесса.
Подписывайтесь на канал, ещё будет много полезных советов!