Всем привет, и это снова Адалин. Конечно ещё рано мечтать о подписчиках , но это имеет место быть.
Сегодня мой рацион был таков:
Завтрак : гречка + домашнее лечо
Перекус: Творожная ватрушка
Обед: гречка + лечо + пирог с творогом + банан с арахисовой пастой в шоколаде + протеиновая печенька (моего приготовления)
Как видите, я переела в обед. Я думала только о том , что до сих пор хочу есть. Поэтому ела и ела. Спустя 1,5 часа ко мне пришла психологическая сытость , а вместе с ней осознание того , что я переела.
🥺Теперь я снова смотрю на свои ляшки и пузо, и хочу разреветься. Я всегда печтала весить на 10 кг меньше. Узнать какого это , ходить летом в юбке и в топике.
🌸Но каждая попытка похудеть заканчивается тем , что у меня появляется ужасный голод и навязчивые мысли о еде.
Что касается сегодня, у меня ещё и завал на учёбе . И кажется, я до сих пор не знаю чего хочу от этой жизни.
✅Также я посмотрела видео о том , как бороться с перееданием. Девушка рассказала, что нужно быть осознанным в том момент когда ты ешь. И тут , я поняла. Я ведь всегда параллельно что-то смотрю, когда принимаю пишу.
Надо бы это начать исправлять.