Смешной разговор выдался вчера со знакомой, которую давно не видела. Она пыталась расспросить меня, чем я занимаюсь, чем на жизнь зарабатываю, и никак не могла понять.
Психотерапией я не занимаюсь, диетология моих клиентов тоже особо не интересует, т.к. в подсчете калорий все просто. Тогда что же ты делаешь? За что тебе люди деньги платят?
Любой может собрать силу воли в кулак и сесть на диету, сделать рывок на неделю-две. И только единицы могут упорно работать над собой долгие трудные месяцы. Это если говорить о похудении правду, которую большинство знать и слышать не хочет.
Чем тут человеку можно помочь?
Мне нравится пример, с подстраховкой в тренажерном зале. Те, кто занимался, знают, что для прогресса результата очень хороши повторы с подстраховкой.
За спиной (за головой) человека стоит партнер, который подхватит штангу, если не хватит сил выжать вес.
Что это дает?
Резкий прирост результатов, потому что при уверенности в помощи человек становится психологически готов попробовать тот вес, который без подстраховки боится взять.
И что еще важно в подстраховке? Уверенность, что партнер подхватит правильно. Нельзя попросить маму постоять за спиной, т.к. у мамы может не быть знаний и сил, чтобы штангу удержать. Мало того, что вас угробит, так и сама спину надорвет ))
Почему люди ищут короткие методики похудения? Не потому что они дураки, которых легко обвести вокруг пальца, а потому что очень тяжело решиться на трудное долгое мероприятие в одиночку.
В чем нужна подстраховка при похудении?
По сути, я подстраховываю человека в его эмоциональном состоянии.
В устойчивости веры в себя.
В стабильном удержании цели и веры в правильность выполняемых действий. А в похудении это сложно, ведь вес любит "гулять". На больших отрезках времени нет строгой причинно следственной-связи, не работает схема съел это - вес пошел вниз, съел то - вес пошел вверх. Каждое взвешивание содержит в себе интригу и это раскачивает эмоциональное состояние, итак напряженное на фоне стресса от дефицита калорий.
Мелкие "пакости" со стороны психики способны разрушить хороший результат только потому, что не оказалось нужных слов поддержки. Подробно этот механизм описывала в статье "Нельзя верить своим мыслям в минуты отчаяния".
Конечно, он далеко не единственный и есть много разных тонкостей индивидуальной работы. Зная психотип человека, можно усиливать его силу, как говорит Марина Мелия, коуч наших миллиардеров.
В любом человеке есть сила, которую он не использует. Обычно, из-за ложных ограничивающих убеждений. Но сейчас я не хочу уходить в дебри. Это уже тема другой статьи.
До новых встреч!
Автор статьи:
Кочеткова Наталья, организатор марафона "Похудеть к лету 2021", консультант по снижению веса проекта KgMinus.ru, ведущая бесплатных групп поддержки (закрытый анонимный чат для членов клуба стройности KgMinus.ru)