В последний год мы много слышим о разных способах повышения иммунитета с помощью продуктов и напитков.
Хотя в таких рекомендациях чаще всего речь идет о приправах и специях, поэтому если вы ищете именно вкусный и полезный напиток, укрепляющий иммунную систему, попробуйте выбрать один из нижеперечисленных.
Кефир
Хорошо всем известный напиток - отличный источник пробиотиков, как и большинство других ферментированных продуктов. Но в кефире содержится особый тип бактерий, которые, как было доказано, прекрасно защищают организм от #инфекций .
Кефир также помогает бороться с раком. В исследованиях, проводимых на клетках, он уменьшал рост опухолевых клеток. Эти опыты проводились в лаборатории, а не на людях, однако можно допустить, что при приеме кефира внутрь механизм действия будет примерно таким же.
Но не только полезные бактерии делают кефир подходящим выбором для регулярного употребления. Дополнительным его преимуществом по сравнению с другими ферментированными напитками, такими как ряженка и чайный гриб, является то, что кефир приносит больше пользы для тела и #кишечника .
Фруктовый сок или чай с чиа
Цинк – очень важный минерал, необходимый для здорового иммунного ответа, а чиа содержит его в огромных количествах. Всего в одной столовой ложке семян чиа содержится примерно 10% дневной нормы цинка.
Лимонно-имбирный чай
Острый и приятный аромат лимона с имбирем нравится многим людям, к тому же такой чай обладает хорошим вкусом.
Лимонный сок содержит много #витамина С, укрепляющего иммунитет, а свежий или молотый корень имбиря богат антиоксидантами, которые лечат воспаления. Были проведены исследования, которые показали, что имбирь очень эффективен при борьбе с респираторными заболеваниями.