Рано или поздно, каждая «фитоняшка» начинает задумываться о том, «для чего я вообще сюда хожу»?
У меня занималась Настя, так она сказала такую вещь: «Я, когда купила абонемент в тренажёрный зал, сразу почувствовала себя фитоняшкой!»
Мы поржали тогда, конечно :) Но слово «фитоняшка» закрепилось за всеми занимающимися в зале.
Итак, приобретённый абонемент не работает без его применения, то есть нужно хоть пару раз в неделю прийти в фитнес-центр, обменять его на ключ от шкафчика и ДОЙТИ до «групповой» или «персоналки».
Возможные варианты почему у тебя «до сих пор нет результата»!
ЦЕЛИ, милая моя!
Вот когда девочки приходят и говорят «я хочу похудеть», я отвечаю «а я хочу яхту»...
Блиииин... Желание и цели - это раз-но-е.
Что важно?
1. Для чего вы пришли в «тренажерку»? Возможные варианты ответа:
- Выгулять новый фитнес-костюм и кроссовочки;
- Подарили абонемент на День рождения;
- Похудеть к лету;
- Подкачать попу;
- Мой ходит и я за компанию;
- Вечером после работы скучно;
- Найти мужчину мечты;
- Запилить фото в инсту;
- Снять напряжение, отдохнуть от работы, для настроения!
Вот все это хорошо и в этом есть правда, но это не ЦЕЛИ!
Цель - это конкретика!!!!
Поэтому:
1. Сроки! Например, к 1.05 - 60 кг или к 1.05 - минус 2 см в талии. Реальные, конкретные цифры.
2. Задачи! Для чего вы пришли заниматься?
Вообще, нормальный тренер после ряда вопросов и парочки фитнес-тестов выяснит степень физподготовки и расскажет с чего стоит начать!
Случалось и такое, что девочка приходит за попой, а там «спина мамочки мои»! И для того, чтобы растить «ягоды в ягодицах», надо сначала укрепить спину, мобилизовать суставы, раскрыть грудной отдел, поставить на место таз и только потом можно думать о «накачать попу»!
Ну, нашим-то бабам надо все и сразу! Поэтому после месяца занятий под олимпийским грифом в 20 кг «что-то спина вечером начала болеть!»
Конечно, куда ж вы насухую, надо сначала поужинать, ну, в смысле, укрепиться!
Выводы:
1. Похудеть можно и без тренировок;
2. Цели у фитнеса разные, персональный тренер поможет определиться;
3. Для ПЕРВОГО результата нужно время от месяца до трёх;
4. Если результат - «похудение», то без питания дело будет идти медленно;
5. Фитнес имеет и спортивный характер и оздоровительный;
6. Подготовка спортсменов к соревнованиям отличается от «фитнеса для жизни»;
7. Не игнорируй подготовительный этап тренировок!
8. Для плотненьких ягодичек нужно крепкая спина;
9. Форма "песочные часы" реальна, но природные данные ой как важны!