У многих людей возникает ощущение того, что медитация неэффективна. Этому может послужить несколько причин.
В зависимости от того, когда такое ощущение возникло — в начале знакомства с медитацией или в конце, его можно разделить на «приобретенное разочарование» и «завышенные ожидания».
В первом случае, человеку может показаться, что медитация перестала приносить плоды после длительной практики, когда состояние внутренней гармонии становиться нормой.
Но если появляются мысли о неэффективности медитации, возникают вопросы к тому, как человек в целом воспринимает духовные практики .
Потому что, если говорить о медитации как инструменте для духовного развития, то она призвана научить нас замечать прекрасное в повседневном, направлять фокус внимания и концентрироваться.
Во втором случае человек в самом начале своего духовного пути ждет моментального просветления — чуть ли не во время первой же 20-минутной медитации
Создавая себе иллюзорную картинку, человек ожидает от медитации чего-то сверхъестественного. И когда этого прорыва не происходит — он очень расстраивается и бросает или хочет бросить занятия.
Но важно понимать, что медитация — только небольшая часть духовной практики, которая, как и любой другой навык, требует тренировки и совершенствования.
Уделяя медитации ежедневно 10-20 минут вы делаете неоценимый вклад в путешествие вашей души, предоставляя ей возможность проходить жизненный опыт, необходимый ей в этом воплощении.
Подписывайтесь на наш телеграм канал 108 Org. by Nina K.
Читайте больше статей на нашем сайте nina108.com