Все сахара, вне зависимости от своего источника, воздействуют на организм одинаково. В умеренных дозах сахар полезен и даже необходим. Вреден именно избыток сахара: он вызывает ожирение, различные грибковые заболевания, кариес, сахарный диабет и еще снижает защитные функции организма в 20 раз!
Для нормальной деятельности организма необходимо получать определенную норму сахара и именно из природных источников сахара: овощей, фруктов, круп, молока, орехов.
Природные источники, как правило, содержат меньше сахара. Например, чашка свежей клубники будет содержать 7 г сахара, а пакетик с фруктовыми закусками со вкусом клубники – целых 11 г.
А вот свободные сахара — лишние сахара . Свободные сахара – это моносахариды (например, глюкоза , фруктоза) и дисахариды (например, сахароза или столовый сахар ), добавляемые в пищевые продукты и напитки производителями или нами. Они не содержат ничего, кроме пустых калорий. Поэтому ВОЗ призывает ограничить их употребление.
Большинство звезд шоу-бизнеса и кинематографа, выглядят гораздо моложе своих лет. И основная причина такой молодости - это правильное питание и полное исключение вредных продуктов, в первую очередь искусственного сахара.
1. Елена Подкаминская.
Актриса, получившая широкую известность после сериала "Кухня", а в прошлом балерина, давно перестала баловать себя сладким. К тому же, еще в детстве ей прививали правильные пищевые привычки.
Сама актриса утверждает что, маленький ребенок ориентируется на взрослых, ему не придет в голову просить, например, подсластить кашу, если мама так не делает. А вот взрослым для изменения уже сложившегося подхода к еде потребуется большая сила воли.
2. Елена Лядова.
Актриса, которая много снимается в арт-хаусном кино, не так давно стала на путь правильного питания. Сподвиг ее лишний вес, который надо было сбросить для одной из ролей. И тут она поняла, что для здоровья и красивой фигуры следует навсегда отказаться от таких продуктов, как сахар\сладкие десерты, консервированные блюда, фастфуд, газировка и даже кофе.
3. Елена Темникова.
Участница "Фабрики звезд" и бывшая солистка группы "Серебро" с появлением дочери Александры сильно пересмотрела свое питание и пищевые привычки. Теперь для семьи она выбирает исключительно фермерские натуральные продукты.
И конечно же, уже давно она перестала употреблять сахар и продукты, его содержащие. Вместо сладких десертов, она предпочитает фрукты, ягоды, орехи или десерты, в которых нет ни капли сахара и подсластителей, чаще всего они приготовлены с добавлением фруктов или сублимированных ягод.
4. Максим Матвеев.
Как не крути, но многие вспоминают этого актера как мужа Елизаветы Боярской, а ведь на его счету множество отличных фильмов и серьезных ролей.
Не так давно актер поразил своим резким похудением, многие его даже перестали узнавать, кто-то утверждает, что он неизлечимо болен, но сам Максим утверждает, что причиной такой трансформации тела стало его переосмысление образа жизни, питания. Он стал ярым фанатом ЗОЖ движения, полюбил йогу и отказался от самых вредных продуктов, в том числе и сахара.
5. Светлана Ходченкова.
Шикарная блондинка, которая снималась в некоторых голливудских фильмах и, которой скоро стукнет 40, выглядит намного младше своих сверстниц. А как иначе? Надо соответствовать и выглядеть на миллион $. И одни дорогостоящие косметические процедуры в этом не помогут, надо полностью пересмотреть свое питание и образ жизни. В борьбе за красивым телом и здоровьем, актриса давно отказалась от мучного, жареного, Фаст-фуда и сахара. Сахар - это первый продукт, который был исключен артисткой и забыт навсегда!
Спасибо за внимание!
Будьте здоровы!
