Ветеран спецназа выключает боль по приказу
Когда Николай Николаевич прямо в моём присутствии выключил свою правую руку, я сначала подумал, что он шутит. Не все понимают шутки Николая Николаевича. Он - военный психолог и ветеран спецназа. Аутотренинг им освоен в совершенстве. Интерес чисто профессиональный: нужно учить бойцов создавать навык блокировки болевых импульсов на случай попадания в плен.
Конечно, выключая себе правую руку (а происходит это моментально), он не блокирует болевой импульс в прямом смысле этого слова, а лишь защищает от него сознание, но этого достаточно, чтобы не осознавать боль и совершенно спокойно переносить мучения. Или, например, идти под скальпель хирурга.
Дело в том, что хирургические операции, где роль анестезии играл гипноз или самовнушение практиковались ещё в прошлом веке. А сегодня удаление раковых опухолей или, скажем, кесарево сечение под гипнозом практикуют в клиниках Европы и на Ближнего Востока.
Что за механизм стоит за этим интереснейшим феноменом, и сколько времени нужно, чтобы его освоить?
Создание собственной реальности
В 1975 году американскими психологами был поставлен знаменитый эксперимент с "невидимой гориллой". Участникам эксперимента предлагалось подсчитать количество передач баскетбольного мяча, наблюдая за игрой двух команд. Подвох состоял в том, что на поле, помимо баскетболистов, присутствовал человек в костюме гориллы, однако в 50% случаев он просто не замечался. Так был открыт психологический феномен "ложная слепота".
Ложная слепота объясняет факт того, что мы осознаём то, с чем контактирует наше внимание. Глаз видит гориллу, но мозг не осознаёт, потому что внимание сосредоточено на ином процессе. Таким образом, навык управления вниманием лежит в ключе контроля болевых ощущений.
Я изучаю техники самовнушения уже несколько лет. И использую их тогда, когда нужно справиться с негативными переживаниями. Например, сидя в кресле стоматолога. А буквально неделю назад я эффективно использовал самовнушение для остановки рвотного рефлекса во время процедуры ФГДС ("глотание кишки").
Сколько нужно времени, чтобы освоить инструмент самовнушения?
Пациенты, решившие использовать гипноз вместо анестезии, проходят курс подготовки в 4 месяца. Аутотренинг, в котором человек "сам себе гипнотизёр", требует более долгого освоения и в среднем курс растягивается на 6-10 месяцев.
Но есть способ ускорить процесс подготовки. Дело в том, что аутотренинг и классический гипноз используют словесные формулы, которые не могут усваиваться бессознательным непосредственно: мозг вынужден дешифровывать их, переводя в образы. Существуют методика самовнушения, построенная вокруг работы с образами напрямую, что позволяет сократить путь к результату.
В методе "Охотник" эта техника получила название "погружение".
Рудияр