О пользе смузи и зеленых коктейлей знают наверное все, а вот используют в ежедневном рационе не так уж и много людей..
Джессика Альба в свои 39 лет для поддержания формы заменяет один из приемов пищи на зеленый коктейль:
Состав смузи:
2 стакана капусты кале, греческий йогурт, горсть ежевики, горсть малины и немного натурального меда.
Гвинет Пэлтроу (48 лет)- поклонница здорового образа жизни и просто обожает смузи. Один из ее любимых рецептов:
Сок алоэ - 0.5 стакана, кокос вместе с мякотью - 1 шт, пучок кинзы, натуральный мед или несколько фиников.
А вот еще один из ее омолаживающих рецептов:
конопляное семя - 1 ст.л., льняное семя - 1 ст.л., кокосовая мякоть - 1 ст.л., кокосовое масло - 1 ст.л., авокадо - 1/4 шт; ананас - 1 чашка, миндальное молоко - 150 мл, вода - 120 мл.
Алессандра Амбросио, ровесница Джессики Альбы, любит так называемый "рабочий" коктейль, который особенно хорош перед тренировками.
Шпинат - 2 стакана, миндальное молоко - 2 стакана, яблоко - 1 шт, банан - 1 шт, овсяные хлопья - 1/3 чашки, щепотка корицы и немного кокосового масла.
Блейк Лайвли еще не задумывается о правильном питании (оно и понятно - в 33 года редко кто об этом думает), однако в разгрузочные дни готовит свои любимые яблочные смузи:
Яблоки, кокосовая вода, киви, сельдерей, авокадо, кинза и лед.
Известная певица Ферги (Fergie Duhamel) в 46 лет предпочитает ягодные смузи. Ниже один из ее летних рецептов, который заменяет прием пищи:
миндальное молоко - 2 чашки; черника - 1 чашка; земляника - 1 чашка; льняное семя - 1 ст.л. ; миндальное масл - 2 ст. л.
Хилари Болдуин (37 лет) начала пить этот смузи во время беременности:
Капуста кале - 1 кочан; миндальное молоко - 1 ст; шпинат - 1 чашка; земляника - 0.5 чашки; черника - 0.5 чашки; манго - 1 шт.
Конечно, одни смузи не решают проблемы возраста, необходимы также регулярные физические нагрузки и в целом здоровый образ жизни.
К тому же наши знаменитости любят баловаться пластикой и модными процедурами..
Тем не менее, правильное питание тела в разы повышает эффективность тех же тренировок.
Надеюсь, вам понравился обзор)
Ставьте лайки, если также любите смузи!
И обязательно поделитесь рецептом вашего любимого смузи!!!
Ведь придумывать рецепты смузи - очень весело, хотя некоторые и предпочитают готовые рецепты.
Самое важное отличие живой еды от мертвой, помимо витаминов, ферментов и т.д. Почему все стареют и болеют?
Как я готовлюсь к лету - омолаживающий рецепт. Начала есть салаты и соусы с проростками, проращиваю семена быстро и без запаха