✅ Если жарите на масле, то после выложите это на салфетку, чтобы впитались излишки масла.
✅ Для жарки лейте масло не на сковородку, а на силиконовую кисточку, а потом смазывайте ею поверхность. Так получается меньше масла.
✅ Приобретите различные специи(перец, чесночный порошок, горчица, сушеные травы).
Они помогут потреблять меньше соли и сахара и сделают пищу здоровее.
✅ Густой греческий йогурт послужит отличной заменой майонеза и сметаны.
✅ Обратите внимание на замороженные продукты.
Очень удобно достать из морозилки замороженную зелень и добавить в пищу. Не забывайте о белке - рыба, креветки, курица, которые сделают вашу готовку проще.
✅ Сами сделайте овощные заготовки
Если нарезать морковь, лук, брокколи, огурцы, перец, то будет проще включить их в свой рацион.
✅ Если помытую зелень поставить в стакан с водой, накрыть пакетом и убрать в холодильник - она будет храниться дольше.
✅ Попробуйте использовать творожный сыр вместо масла.
Например, делаем бутерброды не с маслом, а творожным сыром, авокадо, рыбой или икрой, с любой зеленью. Поверьте, такие бутерброды не хуже бутербродом с маслом и вареньем.
✅ Если хранить половинку авокадо вместе с луковицей, то он не будет темнеть.
✅ Сделайте овощную нарезку и следите за её пополнением.
Это поможет вам перекусывать не печеньем, конфетами, а вкусными и полезными овощами.
Подписывайтесь на наш канал и не забывайте благодарить ❤️!
