Некоторые из наших убеждений могут делать наше поведение удобным для других, в ущерб нам самим:
Я не могу оценивать свою личность. Это должен делать кто-то более умудрённый и авторитетный.
Я отвечаю за свое поведение перед всеми другими людьми, желательно, чтобы я отчитывался перед ними и объяснял всё, что я делаю.
У меня больше обязательств по отношению к некоторым учреждениям и людям, чем к себе. Лучше пожертвовать моим собственным достоинством и приспособиться. В случае, если я уже высказал какую-то точку зрения, никогда не надо её менять. Я должен был бы извиниться или признать, что ошибался. Мне не положено ошибаться, а если я сделаю какую-то ошибку, я должен чувствовать себя виноватым.
Было бы лучше, если бы я смог ответить на любой вопрос, я должен знать всё. Мне крайне важно, чтобы люди ко мне хорошо относились, чтобы меня любили, я в них нуждаюсь. Все мои действия должны быть крайне логичны и рациональны.
Я должен быть внимателен и чувствителен по отношению к потребностям всех других людей, я должен «читать их мысли».
Я должен стараться внимательно и эмоционально относиться ко всему, что случается в мире. Наверное, мне это не удастся, но я должен приложить к этому все силы, чтобы не показаться черствым.
Права, признание которых за собой и другим даст возможность спокойно отстаивать свои интересны:
Я имею право оценивать собственное поведение, мысли и эмоции и отвечать за их последствия.
Я имею право не извиняться и не объяснять своё поведение.
Я имею право самостоятельно обдумать, отвечаю ли я вообще или до какой степени за решение проблем других людей.
Я имею право изменить своё мнение.
Я имею право ошибаться и отвечать за свои ошибки.
Я имею право сказать: «я не знаю».
Я имею право быть независимым от доброжелательности остальных и от их хорошего отношения ко мне.
Я имею право принимать нелогичные решения.
Я имею право сказать: «я тебя не понимаю»
Я имею право сказать: «меня это не интересует».
Согласны? Что откликнулось больше всего?
Если было интересно, пишите комментарии.