Разберём самые популярные причины:
1. СОН
Режим сна может влиять на достижение заветной цифры на весах. Спать стоит по 8 часов, ложиться нужно каждый день в одно время.
2. ПЕРЕБОР В ТРЕНИРОВКАХ
Ежедневные интенсивные занятия спортом не означают быстрое похудение. Наоборот от ежедневных занятий у вас усилится аппетит и начнет уменьшаться мышечная масса.
3. МНОГО КАЛОРИЙ НА ПП
Если вы до сих пор считаете, что на ПП поправиться нельзя - это не так. Еда конечно полезная, но главное знать меру. В больших количествах ПП еда идет во вред.
4. ВЫ ЗАЦИКЛЕНЫ НА ПОХУДЕНИИ
Психологическая часть важна так же как физическая. Не вините себя за лишний съеденный кусочек, за пропущенные тренировку. Рано или поздно это приведёт к стрессу.
Соблюдайте вышеописанные правила и через короткое время вас обрадует заветная цифра на весах!