Привет!
Некрасивые складки в районе подмышек всегда бросаются в глаза, особенно, если надеть облегающую футболку. Дело здесь даже не в лишнем весе, очень часто даже худые руки имеют данную особенность.
Получается так потому, что конкретную область тела в обычный жизни, мы практически не задействуем. Поэтому там и скапливается весь лишний жирочек.
- Самый простой и эффективный способ скрыть складки — перестать горбится и подтянуть плечи.
- Но чаще всего можно заметить, как не по размеру выбранное белье создаёт "гусеницу" на спине, и в подмышечной зоне. Поэтому не стоит носить очень тугой бюстгальтер, мало того, что это не красиво, так ещё и неудобно.
Зачастую подобных советов достаточно чтобы в корне исправить ситуацию.
3. Однако помимо теоретических советов, у меня есть один не плохой метод который не только поможет избавиться от ненавистного жира в руках, но отлично расслабит плечи и мышцы которые их окружают.
Самое главное, это не займет много времени, а выполнит такую технику любой, даже самый не подготовленный в плане спорта человек.
Для такого упражнения понадобится стул и любой небольшой утяжелитель (книга, бутылка с водой, или гантели).
- Обопритесь рукой о спинку стула.
- Выведите руку с утяжелителем вперед.
- Встаньте в положение так, что бы рука свободно повисла.
- Теперь движением тела, от центра, начните руку вперёд. И продолжайте эти движения тридцать секунд.
- Рука должна свободно качаться вперёд и назад, без особых усилий с вашей стороны.
- После этого измените направление движения, на право — лево. Также тридцать секунд.
- Далее делайте вращение против часовой стрелки
Внимание, перед тем как приступать к упражнениям, проконсультируйтесь со специалистом, что бы узнать о возможных противопоказаниях.
Уверена, вам есть что сказать после прочтения публикации. Делитесь мнением в комментариях. Если вас заинтересовала такая тема, подписывайтесь на канал . Буду рада если оцените мои старания лайком!