Знакомство с органом.
Печень — это самый большой орган человека, разумеется после кожи, средний вес этого органа может составлять примерно — 1.5 кг. Обычно наша печень находится в правой части тела, под рёбрами. У печени существует некая особенность, в ней очень мало болевых рецепторов, что способствует слабому проявлению симптомов.
Также печень имеет удивительные регенеративные способности, она способно продолжать функционировать даже если в живых осталось всего лишь — 30% живых клеток, а затем может полностью восстановится.
Всё таки, чем занимается самый крупный внутренний орган?
Для начала её способность — это метаболизм — регулировка углеводов, белков, липидов, гормонов \, витаминов и микроэлементов.
Ещё печень участвует в синтезе белков плазмы крови. Синтез липопротеинов и холестерина.
Умеет печень и убирать из организма излишки витаминов, гормонов, медиатаров.
Известная всем функция печени — это её детоксикация. Делает бяку попадающую в организм безвредной либо просто понижает её разрушительные свойства, уберегает от ядов.
Также печень вырабатывает желчь, а кислоты желчи участвуют в смешивании жиров и способствуют всасыванию их в кишечнике.
Печень служит нам ещё и как склад различных микроэлементов, а содержание крови в печени может достигать примерно — 10% от общего количества в организме. Кровь может выбрасываться при сильном шоке либо при потере крови.
Как уберечь печень.
Для начала постарайтесь ограничить себя в употреблении алкогольных продуктов. Думаю не нужно рассказывать что алкоголь — это яд, а работа печени с ним бороться. Когда яда слишком много печень начинает здавать позиции и постепенно портиться.
Старайтесь кушать только свежеприготовленные блюда.
Если вы слишком часто используете лекарственные препараты без назначения врача, то старайтесь употреблять их в более низких количествах.
Никотин отрицательно влияет на кровообращение в печени, ну и в целом курение конкретно портит наш организм разрушая его буквально по всем фронтам. Поэтому да, бросьте курить.
Движение — это жизнь. Больше занимайтесь спортом, по скольку малоподвижный образ жизни может быть причиной цирроза, ну и печеночной недостаточности.
Ещё одна вещь ухудшающая работу печени — ожирение, если у вас есть проблемы с лишним весом, то старайтесь ограничивать свой рацион.
Важно не только, не объедаться но ещё и есть правильную еду. Вредное питание может пагубно сказаться на печени, начнётся жировая дисфункция, которая в последствии может превратиться в хронический гепатит и цирроз.
Вещества имеющие повышенную токсичность, ещё один враг печени. Краски, бензин, лаки, со всем этим нужно быть немного поаккуратнее, проветривайте помещения после работы с химическими веществами, а лучше по возможности работайте с такого рода веществами на улице.
Рацион для печени.
У печени как и у нас существуют свои предпочтения в еде. Кушайте овощи, фрукты, желательно нежирную кисломолочную продукцию, ешьте орехи и сухофрукты, рыбу с низким жировым содержанием (треска, судак, карп, хек и т.п.)
Употребляя данную еду и придерживаясь всех правил — и печень обязательно проявит вам свою благодарность;)