Приливы счастья и радости сменяются слезами по любому незначительному поводу. Все болит, тело ноет. Хочется поскорее восстановить былую форму, но чувствуется сильнейшая усталость. Нужна поддержка, а вместо нее на женщину обрушивается огромная ответственность. Послеродовое восстановление редко бывает простым — и часто мы оказываемся совершенно к этому не готовы.
Как и большинство женщин, я боялась своих родов и поэтому тщательно готовилась к ним, но в то же время совершенно не задумывалась о здоровье после родов. Почему-то я была уверена, что все восстановится само, при этом даже не понимала, что значит — все? И как это все само восстановится? К сожалению, в большинстве случаев сегодня женщина не знает и не понимает, как меняется ее тело во время беременности и родов и что происходит с телом и психикой после родов. Нигде этому не учат и не объясняют.
Кроме того, утеряны традиции восстановления — в нашей культуре родившей женщине не оказывается ни должного внимания, ни почитания после родов, а все внимание направлено на малыша. И очень часто женщина после родов остается один на один со своими вопросами.
Хочу обозначить основные из них, которые касаются каждой из нас в большей или в меньшей степени:
✔️ Кровопотеря
Физиологическая норма составляет примерно 200 мл крови, в таком случае организм восстанавливается сам. Если женщина теряет больше крови, ей нужна помощь. Иначе женщина будет чувствовать слабость, упадок сил, также может возникать анемия. А далее на фоне анемии — хроническая усталость, все это путь в послеродовую депрессию.
✔️ Меняется гормональный фон
Во время беременности и в родах работает гормон релаксин, делающий наше тело мягким, податливым и очень пластичным. После того как роды состоялись, подключаются эндорфины. Они нужны, чтобы поддержать женщину, чтобы она испытывала радость от родов. Маме кажется, что у нее все отлично, есть силы, настроение прекрасное. Но это огромное заблуждение — под воздействием эндорфинов мы не чувствуем свое тело, оно по-прежнему остается слишком мягким и пластичным еще около 9 месяцев после родов. На фоне выброса эндорфинов женщины начинают активно бегать, делать физические упражнения, чем зачастую себе вредят.
✔️ Сложности с ГВ
С приходом молока на 2-4 сутки гормональный фон меняется, в этот момент самым главным становиться наладить грудное вскармливание. Зачастую это также огромный кусок работы для мамы, особенно если ребенок первый. Правильно приложить ребенка к груди, чтобы у малыша был правильный захват, а маме было не больно — все это не так просто, как кажется. Сначала болит грудь, становится каменной, соски становятся гиперчувствительными, могут возникнуть трещины, иногда возникают застои.
✔️ Открытая рана
Она в матке размером как две ладони, но мы ее не видим. И считаем, что это нормально. И начинаем жить так, будто ее нет. А теперь представьте, как бы вы себя вели, если бы видели ее у себя на поверхности, и эта рана кровоточила и заживала постепенно? Ведь не зря послеродовый период длится 40 дней — это время, за которое заживает плацентарная площадка.
Лохии — это послеродовые выделения, свидетельствующие о степени заживления плацентарной площадки. Нужно уметь понимать по цвету, объему, запаху лохий — все ли в порядке с маткой. В норме запах лохий прелый, что объясняется их составом — в них множество микробов, которые образуют микробную флору.
Следует непременно обратиться к врачу:
— если лохии пропитывают много прокладок в течение суток или более одной прокладки в час;
— если послеродовые лохии сохраняют свой ярко-красный окрас и обильность по окончании первой недели после родов;
— если лохии содержат крупные кровяные сгустки;
— если лохии имеют явно выраженный неприятный запах;
— если лохии резко прекратились или наблюдается задержка лохий (что может говорить о загибе или закупорке шейки матки);
— если наблюдается повышение температуры и боли внизу живота.
Также следует обратить особое внимание, если в выделениях виднеется гной, пена, много слизи, а сами выделения имеют мутный оттенок. Такие лохии говорят о том, что у женщины не полностью вышло «детское место». Оставшиеся в матке кусочки вызывают воспалительные процессы в слизистой оболочке, что очень опасно и требует немедленного вмешательства специалиста.
✔️ Шов после КС или швы на промежности
Все это доставляет огромный дискомфорт женщине. И не всегда эта боль проходит сама. Нужно правильно ухаживать за швом, чтобы предотвратить формирование рубца и спаек на месте шва.
В норме шов заживает за 14-21-й день, он не должен воспаляться, болеть, тянуть, кровоточить или гноиться. В это время важно соблюдать гигиену — каждые 2 часа менять прокладку.
✔️ Низкое внутрибрюшное давление и изменение анатомического расположения органов
Это значит, что после родов в брюшной полости творится разброд и шатание. Матка резко уменьшилась в размерах и начала сокращаться. А все органы во время беременности разбежались по углам, их так упаковал ребенок, когда рос в матке. Все это также требует восстановления, потому что в норме все внутренние органы формируют висцеральный столб. Для этого требуется максимальный покой, то есть постельный режим до 40 дней после родов и самомассаж живота.
✔️ Сильная трансформация тела
Таза, связок, центра тяжести, осанки, кожи, груди, веса. И огромный страх, как все вернуть в былую форму. Из этого страха следуют две крайности: женщины или сразу начинают качать пресс и давать себе нагрузки, потому что страшно остаться такой навсегда. Или наоборот, показывают полное безразличие к себе, внешнему виду, здоровью. Здесь важно найти золотую середину.
✔️ Эмоциональная лабильность
Ничего не происходит, а женщина все время плачет из-за любого слова, потому что настроение у нее переменчивое. Дело в том, что нам нужно время для осознания своих родов, принятия их такими, какими они случились — и возможно, совершенно не такими, как мы планировали.
Кроме того, женщина нуждается в особом признании, почтении и уважении к ней после родов со стороны всех окружающих ее людей. Ей хочется, чтобы ею гордились все в семье, но к сожалению, часто женщина не получает должного уважения ни со стороны мужа, ни со стороны других родственников.
✔️ Изменение социального статуса
Быть мамой — это другая социальная нагрузка, к которой мы не готовимся, и нас нигде этому не учат. Считается, что женщина будет матерью только потому, что она женщина. Кажется, будто женщина все знает и умеет сразу. Но ведь это не так. И материнство — это так же сложно, как приобретение новой профессии.
Чем женщина может себе помочь, чтобы ее послеродовый период прошел успешно?
Прежде всего, важно уважать свое тело после родов, которое совершило огромную работу. Нельзя думать, что нам это дается совершенно бесплатно, потому что мы женщины. Дети — наша плоть и кровь — и это не философские слова, это 100% правда и реальность. Отнеситесь трепетно к своему телу и поймите, что вы после родов находитесь в охранном статусе — объясните это всем своим родным. И уже во время беременности готовьтесь к периоду послеродового восстановления.
Вероника Горгоц, специалист по послеродовому пеленанию
Источник https://vk.cc/9u0LZf
Дорогие, берегите себя, пожалуйста!
Готовьтесь не только к родам, но и послеродовому периоду.
Ведь после родов все только начинается!
С заботой о женщинах в столь бережный период Мамин Кит собрал специальные наборы для послеродового восстановления. Это и травки для питья, помогающие матке сокращаться, и бенкунг для подвязывания живота, и специи для согревания мамы и многое другое.
Со всеми наборам можно познакомиться в нашем уютном магазинчике Мамин Кит.