Вы успешны? – это можно измерить только сравнив себя с окружающими.
Вы реализованы? – только если Ваша деятельность обнаружена, востребована и принята позитивно.
Вы счастливы? – только если принадлежите к кругу достойных Вас людей, поняты, и Вас ждут те, кто дорог.
Нашли смысл? – да, если Вы нашли смысл жить среди людей и для них.
Мир людей – это наше зеркало
Мы презентуем себя зеркалу и получаем ответ: Кто я? Какой? Что представляю собой? На что способен? Что мне под силу, а что нет? Что имеет смысл? Какова моя ценность?
Одна из сверх-задач, которую мы решаем - прямо сейчас и в глобальной перспективе – это формирование собственного образа в зеркале людей. Ведь от того, как мы же себя видим в глазах окружающих, зависит наша жизнь.
Какое место я позволю себе занять?
Какие перспективы для себя увижу?
Как позволю себе реализоваться?
В чем?
На сколько глубоко?
Мы позволяем себе жить так или иначе. И зависит это "так или иначе" от того, как мы видим себя в зеркале людей.
Мы, люди - как мы себя понимаем - формируемся в коммуникациях и для коммуникаций с людьми.
Знакомства, общение, конфликты, расставания, встречи, совместные дела и мероприятия формируют жизнь и весь наш жизненный путь.
Зачем нам общение? – Просто это все, что у нас есть!
Наши воспоминания – это жизнь среди людей
Наши воспоминания обычно связаны с людьми или с фактом их отсутствия. Припомните хоть что-то из своего отдаленного прошлого – и там Вы вспомните именно людей, себя во взаимодействии с кем-то или в тоске по кому-то, в ожидании встречи или в ожидании опасности, которую несет человек.
Мы очень редко возбуждаем в памяти картины, не связанные с людьми – памятные места. Такие воспоминания напоминают фотографию, имеют короткую длительность. Память мест не вплетена в непосредственную историю нашей жизни. Это, скорее, декорации к жизни. Напротив, воспоминания о людях – это воспоминания о жизни, как таковой.
Люди… люди... люди. Такова наша реальность.
Дефолт-система мозга. Чем мы заняты, когда ничего не делаем?
Всем нам хорошо известно состояние, когда мы, образно говоря, выпадаем из реальности, уходим в какие-то блуждания мозга. Решение любых практических задач тормозится. Если что-то и происходит, то благодаря автоматизмам – ведем машину, готовим еду, гладим, сортируем знакомые предметы и т.п.
Что происходит в это время в мозге? Чем он, собственно, занят!
Для состояния блуждания в дебрях собственного сознания существует специальный термин - «дефолт-система мозга».
Оказывается, в это время в нашей голове происходит серьезная работа - мозг буквально горит, задействована большая часть коры головного мозга. Он обрабатывает образы людей и отношения с ними, вспоминает завершенные и незавершенные ситуации, анализирует их, планирует дальнейшие отношения. Эти «блуждания» мы в быту называем «умственной жвачкой»: «почему он так сказал!.., да какое она имеет право, так со мной поступать…, в следующий раз я отвечу ей, что…, он так привязан ко мне…, что у них там происходит…, как ей удается так…, надо же как он ловко умеет…, всю жизнь он так! – только себя и слышит…, она у меня еще поплачет…, они не смогут без меня, ведь я…, она о себе много думает, совсем ослепла…, если они еще раз так сделают, то я!..» и прочее, и прочее.
После многоточия начинается:
- оценивание собеседника, дорисовывание, домысливание его характера, позиции и намерений
- оценивание себя, своих слов и реакций
- планирование собственных ответов, решений и поведения на подобные ситуации в будущем
- взращивание эмоций – восхищения, приверженности, привязанности, любови, неприязни, ненависти, раздражения, злобы, недоверия, ревности, отторжения и далее по списку
В таких блужданиях человек проводит 40-50% времени бодрствования!
Люди… люди… люди. Нам нужны люди и отношения с ними. Такова реальность нашего мозга.
Что дает нам общение с людьми? – Все!
Казалось бы, странный вопрос. Все уже сказано. Да и все очевидно.
Люди – это жизнь. Даже для интроверта. Люди – это жизнь.
Но здесь хочется добавить два немаловажных факта об отношениях людей с людьми.
Во-первых, как выяснили ученые, именно общение – близкое, доверительное общение с людьми делает нас действительно счастливыми . Отсутствие людей в жизни – это одиночество, тоска и неудовлетворенность.
Во-вторых, именно общение и отношения с людьми активизирует наш творческий и интеллектуальный потенциал. Можно сложить в себя все учебники мира и не знать, что с этим делать. Только люди способны дать нам импульс к выстраиванию своей деловой и творческой среды. Потому что этот процесс всегда направлен на людей. Если человек лишен общения с людьми, он никогда не родит ничего дельного и тем более гениального.
Вывод прост. У Вас ограниченный круг коммуникаций? Вы находитесь в тупике? – Выход в люди – та спасительная дверь, которая скорее всего поможет.
Если мы не способны выстраивать качественные, контролируемые коммуникации, мы становимся несчастны.
Отсутствие стабильных, предсказуемых, контролируемых коммуникаций ведет нас к неудовлетворительным результатам деятельности, неврозам, психосоматическим заболеваниям, которые, в свою очередь, не дают чувствовать себя здоровым полноценным и перспективным человеком. Ставят точку в деле построения счастливой полнокровной жизни.
Групповая Психотерапия
Увы, жизнь сегодня выводит нас из тесного взаимодействия с людьми, все более дистанцирует нас друг от друга. Реальное общение все больше перетекает в зону виртуального.
В виртуальном общении нас привлекает анонимность и невидимость . За счет анонимности и невидимости люди скрывают чувства. Демонстрируют отсутствующие чувства. Мы утрачиваем острое ощущение возраста, социальный статус. Путем непрямого общения решается вопрос внешней привлекательности. Нивелируется и не развивается способность человека к живому общению. В цифровом мире себя можно заместить аватаром, дорисовывать, украсить стикерами и уже придуманными кем-то афоризмами.
Анонимность и невидимость позволяют, не переживать всех тех проблем коммуникаций, которые возникают у нас в живом общении. Неживое общение не позволяет в достаточной мере социализироваться и формировать свою личность. Социальное развитие в такой ситуации серьезно ограничивается в связи со своей неактуальностью и фактической сложностью.
Но даже когда человек осознал свою изолированность и проблемы, связанные с ней, куда ему податься? Где он получит помощь сегодня?
В современном мире создание специальных площадок и возможностей по восстановлению живого общения – становится задачей номер один.
Одной из форм живого общения и обучения социальным взаимодействиям уже более 100 лет является психотерапевтическая группа.
Речь идет о малых группах - это 4-12 человек. Участники психотерапевтических групп при содействии ведущего-психолога включаются в своеобразный опыт интенсивного общения. Главной задачей общения становится преодоление препятствий в самосовершенствовании, в преодолении проблем, связанных с любыми взаимодействиями человека с окружающим его социумом.
Психотерапевтическая группа – это, прежде всего, опыт накопления и усвоения позитивных, эффективных коммуникаций с разными по характеру и социальному положению людьми. Это способ усвоения навыков общения, которые становятся фундаментом для построения долгосрочных плодотворных отношений в реальной жизни и на любом уровне человеческого общения. Групповые занятия – это способ проанализировать возникающие проблемы, почерпнуть чужой опыт в длительном взаимопомогающем формате, отрепетировать его, чтобы позже осмелиться применять во внешнем мире.
Как усваиваются новый опыт общения с людьми?
- Через открытое переживание или скрытое сопереживание - личных комплексов, деструктивных установок, недоверия и недопонимания человеческих отношений и эмоций
- Через проговаривание проблем и проговаривание новых возможностей действовать в социуме
- Через эмпатическое принятие и усвоение для себя опыта участников группы
- Через естественное отрепетирование новых для себя способов коммуникации в кругу принимающих людей
Редкий человек умеет создать для себя почву личностного роста и преобразований. Психологи знают это по бесчисленному обращению пациентов, которые порой, как потерянные дети, затрудняются даже четко сформулировать свой запрос. Проблемы коммуникаций слишком обширны.
Групповая терапия позволяет создавать новые связи, новые формы сближения, а доверие, принятие и готовность к взаимной помощи участниками группы и групповым терапевтом - является условием работы и залогом позитивного для жизни результата.