🚀Системы движения при беге "Перезагрузка бега" Jay Dicharry

Основные 3 системы - взаимодействующие между собой постоянно

Есть три основные системы, которые вы используете для активного движения. У вас есть суставные структуры, мышцы и мозг. В одиночку эти части ничего не могут сделать, а вместе они могут побить мировые рекорды.

🦿 Суставы:

Механические части вашего тела подобны дверям и петлям. Ваши кости имеют структуру, и каждая из этих костей соединяется с другими костями через сустав. Суставы выстланы хрящом, материалом, который покрывает суставные поверхности костей, а внутри суставов специальная синовиальная жидкость. Все эти опорные части важны, но это всего лишь пассивные шкивы и рычаги. То есть они не могут двигаться самостоятельно. Двери и петли тоже не двигаются сами по себе.

🦵Мышцы:

Вот где делается работа. Чтобы заставить дверь открыться на петле, требуется усилие, чтобы открыть или закрыть ее. Мышцы обеспечивают эту генерацию силы для нашего тела. Они позволяют одному суставу двигаться на другом или стабилизировать сустав, в то время как движение происходит где-то в другом месте.

🧠Мозг:

У нас есть суставы, которые обеспечивают структуру, и у нас есть мышцы, которые создают силу, чтобы двигать суставы, но нам нужно что-то, чтобы сказать этим частям двигаться. Вот тут - то и вступает в игру ваш мозг. На самом деле это не только ваш мозг, но и вся ваша нервная система. Представьте себе компьютер, подключенный к сети мышц. Но самое невероятное в нашей нервной системе то, что это не просто переключатель включения/выключения. Он модулирует силу, которую мы создаем. Когда ваш мозг приказывает мышцам генерировать силу, чтобы открыть дверь, ваш мозг регулирует, сколько силы требуется, исходя из веса двери, волочится ли она по ковру или застряла в дверном косяке. Такое количество контроля позволяет нам не просто двигаться, но двигаться с точностью.

Подписывайтесь на наши каналы по ссылкам:

https://t.me/RunEvolutionRehab

https://www.instagram.com/runevolutionrehab/

http://evolutionrun.com