Приветствую всех, друзья! С вами Надежда!
Брокколи - это очень популярный продукт среди людей, придерживающихся правильного питания. Суп из брокколи для похудения - востребованное блюдо при различных диетах и при диете № 5. Потому что калорийность этой капусты составляет всего 34 ккал на 100 гр. И в то же время брокколи очень полезна, потому что содержит:
- калий
- кальций
- фосфор
- омега-кислоты
- железо
- клетчатку
- кобальт
- антиоксиданты
Супы должны присутствовать в рационе любого человека практически каждый день. Если вы решили похудеть или привести здоровье в норму, то вам подойдет этот рецепт диетического супа из брокколи.
Сырный суп из брокколи для похудения
Ингредиенты:
- куриные бедра - 2
- луковицы - 1-2
- морковки - 1-2
- брокколи - 1 средняя головка
- сыр сливочный - 150 грамм
- мука - 30 грамм
- зелёный горошек - 1 б.
- лист лавровый - 2
- зелень - по вкусу
- масло растит. - 2 стол. л.
- соль
- воды - 1,5 л
Как приготовить:
- С куриных бедер снимите кожу и удалите весь жир.
- Лук с морковкой очистите, помойте и измельчите: лук - полукольцами, а морковь - тонкой соломкой.
- Разделите брокколи на соцветья помельче.
- Картошку почистите, помойте и порежьте кубиком.
- Зелень промойте, обсушите и мелко нарежьте.
Оригинал текста читайте по ссылке:
https://krasotkasila.ru/supy-pp/sup-iz-brokkoli-dlya-pohudeniya /
