Создатель ТМ «Орто пазл» и автор знаменитых ортопедических товаров Олег Гацкан рассказал свои выводы по поводу серьезной проблемы - плоскостопия.
Какую обувь подобрать, если у вас деформация стопы
Многие считают, что плоскостопие появляется по причине покупки неправильной обуви.Однако если бы проблемы этого заболевания быстро разрешались только за счет новых туфель, его бы не прозвали «болезнью цивилизации».
Плоскостопие: норма или патология?
По причине этого ортопедического заболевания происходит нарушение амортизационной функции. Это в свою очередь, приводит к негативным изменениям в строении позвоночника и скелета в общем, что также сопровождается сильными болями. Со временем повреждаются и суставы. Все это влечет за собой нарушения в работе важных систем и внутренних органов.
Плоскостопие может быть двух видов: мобильное и ригидное. При первом виде изгибы свода стопы видны только при условии, если нога поднята, а в положении стоя признаки деформации не видны. Если говорить про ригидное плоскостопие, своды пропадают. Мобильный тип плоскостопия врачи считают нормой у детей до 10 лет, так как в это время происходит развитие свода стопы (если не говорить о врожденном плоскостопии).
Мобильное плоскостопие фиксируется приблизительно у 25% взрослых. Если в детстве дефект не проявлялся, следовательно, считается приобретенным. Ригидный вид плоскостопия появляется по причине врожденной патологии или как результат серьезной травмы.
Главные причины приобретенного ортопедического заболевания:
- употребление продуктов с низким содержанием фосфора и кальция в период формирования стопы;
- отсутствие постоянной физической активности;
- чрезмерная нагрузка на стопы (к примеру, из-за стоячей работы или лишнего веса);
- неправильно выбранная обувь;
- травмы голеностопного сустава и т.д.
Лечение необходимо проводить только тогда, когда плоскостопие оказывает негативное влияние на качество жизни: появляются частые и сильные болевые ощущения, отечность в ногах и даже при короткой прогулке ноги быстро устают и т.п. В случае если нет сильных физиологических нарушений, ортопед может посоветовать систематически делать определенный комплекс упражнений и использовать корректирующие стельки, ортопедическую обувь. Важно понимать, что такие меры помогут лишь только облегчить болезненную симптоматику.
Влияет ли качество обуви на форму стопы?
Общего мнения у врачей из разных стран до сих пор нет. Многие российские ортопеды говорят, что специальная ортопедическая обувь и корректоры помогают в борьбе с таким заболеванием как плоскостопие. При этом американские врачи уверены, что данный метод не эффективный.
Они сходится только лишь в том, что неправильно подобранным обувь всё-таки может негативно сказаться на здоровье стопы.
Какая высота каблука безопасна для человека?
Такой считается высота каблука до 4 см. Обувь, каблук которой выше стандарта, может способствовать деформации стопы, появлению болей и других проблем. Основная причина этому – неравномерное распределение нагрузки (веса) на стопу.
Существует и обратный эффект. К примеру, постоянное ношение балеток, шлёпанцев, кед и другой обуви на плоской подошве не дают нужной опоры. Потому ежедневно ходить в такой обуви даже очень вредно.
Как избежать плоскостопия?
Ортопеды советуют следующее:
- Старайтесь в конце дня делать ванночки для ног. В воду можно добавлять лекарственные травы, например, шалфей или аптечную ромашку.
- Делайте несложные упражнения и тренируйте мышцы ног.
- Время от времени делаете массаж стоп, если конечно же у вас нет противопоказаний.
- Избавьтесь от неудобной обуви.
- Ходите по рельефной поверхности ортопедического коврика босиком или в тонких носках.
Жителям крупных городов и мегаполисов следует обратить особое внимание на упражнения на ортопедическом коврике. Это способствует улучшению кровообращения, повышению тонуса мышц и суставов. Следуя простым советам, которые описаны выше, вы сохраните здоровье ног на долгие годы.