Я не могу собраться, когда это нужно. А нужно мне это на соревнованиях. На соревах, да!
В голову постоянно лезут какие-то посторонние мысли, будь они неладны. Из-за этого я не могу продемонстрировать то, что умею. А умею я многое. Вам знакома эта проблема?
Понятно, что это возникает от недостатка уверенности в том, что можешь показать результат, на который все надеются. Все – это тренеры, родители, друзья.
Надо, надо, надо. А смогу ли?
Именно это постоянно будоражит. И, конечно, не очень соотносится со спортивной эффективностью. Ведь на соревнованиях нам нужно быть полностью сфокусированным, внимательным, хладнокровным спортсменом. Это позволит показать свой максимум – то, что показываешь обычно на тренировке.
Так что делать то?
1. Разобраться с ожиданиями. Обычно они не помогают. Если воображаешь чего-то, какие-то долженствовалки, необходимости, говоришь себе чего-то там не делать. Это не помогает. Вместо этого нам нужна тактика. Цели процесса. Определяемся и вперед. А ожидания отпускаем. Особенно завышенные.
2. Фокус здесь и сейчас. Это значит один момент на один раз. Не думаем о будущем. Не думаем о прошлом. Да, вообще не думаем. Просто реагируем.
3. Доверяем телу – своему второму я. Оно же исполняет. Да, да. Внутри нас сидит гений. Этот гений и выступает, не мы. Он все может, все умеет. Его просто нужно не оценивать. Если произойдет какая-то ошибка, наше второе "Я" само разберется. В следующий раз ошибки уже не будет.
4. Не думаем о том, что думают про нас другие. Перестаем читать мысли других людей. Большинство наших догадок – ложные. Каждый зациклен на своих мыслях, ему, по большому счету, все равно. Ловите себя на том, что отвлеклись. И возвращайтесь назад – туда, что действительно важно.
5. Разберитесь с источниками уверенности, которые вы контролируете. Вот у вас есть те вещи, которые дают вам уверенность в спорте. Подумайте: например, дополнительная тренировка или ментальная подготовка. Выберете среди этого те источники, которые находятся под вашим контролем. То, что целиком зависит от вас. Именно это позволит вам нарабатывать уверенность, а не ждать пока она придет.
Соберитесь!
P.S. Если вам понравилась статья, поставьте лайк! Заходите на наш сайт, где можете прочитать еще больше полезных материалов. Читайте нас в ВК и телеграме.