Ради красивой фигуры мы готовы отказаться даже от своих любимых сладостей. Наверняка вам известно о том, что для эффективного похудения необходимо отказаться от быстрых углеводов.
Они присутствуют во многих сладостях, вот только на самом деле не все десерты так вредны, как нам о них говорят.
Зефир и мармелад - это именно те лакомства, которые идеально подходят для диетического питания. Главное знать меру, ведь даже полезные сладости при чрезмерном употреблении могут навредить.
Польза мармелада
В составе высококачественного мармелада есть витамины. Это одно из отличий от зефира.
1. Это сладость считается полезной для людей, которые страдают заболеваниями кишечника и желудка.
2. В составе мармелада есть много желатина, который оказывает положительное воздействие на кожу, ногти и волосы человека. Он природного происхождения, а это значит, что желатин богат коллагеном, а также состоит из смести белков.
3. Мармелад отлично справляется с выведением токсинов и шлаков из организма. Именно по этой причине его рекомендуется ввести в рацион, если вы находитесь в экологически небезопасной местности.
4. При регулярном употреблении в пищу, мармелад препятствует возникновению атеросклероза.
5. Это лакомство способно повышать иммунитет, ведь в его составе присутствует аскорбиновая кислота.
6. Многие производители не используют большое количество ароматизаторов и красителей для изготовления мармелада. Это также считается преимуществом.
7. Если у вас плохое настроение или затяжная депрессия, то нужно налегать на мармелад. Он поможет повысить настроение, а также положительно отражается на нервной системе человека.
8. Это лакомство богата пектином. Поэтому его нужно есть людям, чтобы понизить «плохой» холестерин.
9. Если вы хотите, чтобы калорийность этого продукта была меньше, то необходимо отдавать предпочтения мармеладу, который не обсыпан сахаром.
Польза зефира
1. Зефир не вредит зубам, а также помогает нормализовать микрофлору кишечника.
2. Диетологи утверждают, что давать детям его разрешено уже после трёх лет.
3. Если зефир изготавливали с добавлением пектина, то он помогает понизить «плохой» холестерин.
4. Также это лакомство можно изготавливать на основе агар-агар. Такой зефир богат кальцием, йодом и железом.
5. Если у вас есть проблемы с костной и мышечной тканью, то необходимо больше кушать зефира на основе желатина.
6. Это лакомство должно быть в рационе людей, которые часто нервничают и подвергаются сильному стрессу. Зефир помогает повысить умственную способность человека. Он богат глюкозой, поэтому заряжает организм человека энергией.
7. Самым большим преимуществом считается то, что в зефире отсутствуют жиры
Что полезней?
Если вы на диете, то отказаться от сладостей – это большое испытание. Ведь десерты как антидепрессанты. Они помогают повысить настроение.
По количеству калорий зефир и мармелад практически одинаковы. А вот по содержанию белка зефир опережает мармелад, но во втором виде лакомства присутствуют витамины и другие полезные вещества.
Можно сделать вывод, что каждая сладость имеет преимущества, поэтому нельзя сказать, что полезней.