По количеству потребления табака Россия находится на 34 месте в мире: по разным данным, курит от 28% до 33% наших сограждан. В Европейском регионе ВОЗ курение — одна из самых частых причин смерти: целых 16% от общего числа. А всего в мире ежедневно от этой привычки погибает 8 000 человек. Фух, даже не по себе стало от таких цифр. Если вам тоже, рассказываем об основных способах бросить курить и о том, помогут ли в этом санатории.
Основные способы бросить курить
Не будем ходить вокруг да около: единственный и самый верный способ бросить курить — использовать силу воли. Ни один никотиновый пластырь или гипнотерапевт не поможет, если нет четкой мотивации и желания отказаться от вредной привычки. Поэтому самый первый шаг — действительно осознать для себя вред курения и сформировать причины, по которым вы хотите избавиться от зависимости.
После этого уже можно приступать к активным действиям. Дело в том, что отказ от курения — очень сложный психологически и физически процесс. Чтобы его облегчить и не сорваться, можно и нужно прибегать к дополнительным методам.
Самый лучший — обратиться к специалисту, который назначит поддерживающую лекарственную терапию. В нее могут входить как никотиновые пластыри и жевательные резинки, так и тяжелая артиллерия — таблетки от стресса и раздражительности. Главное не заниматься самолечением и не покупать медикаменты по советам знакомых. Все мы индивидуальны, особенно в вопросах, связанных с психологическими аспектами.
Важно использовать комплекс методов, дополняющих друг друга. Например, отлично помогают сеансы психотерапии: специалист поможет поддержать вашу мотивацию и справиться со срывами. Причем не менее эффективны сеансы в группах. Да, тех самых «Здравствуйте, я Вася и я алко курильщик». Среди единомышленников вы поймете, что вы не одиноки, сможете поделиться своими проблемами и узнать лайфхаки от других людей, пытающихся бросить. Можно попробовать гипноз, заняться спортом, читать тематические книги, вроде «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра.
В рамках комплексной терапии врачи назначают посещение бассейна, акупунктуру, электро-, магнито- и лазеролечение, дыхательную гимнастику, массажи, гало- и гипокситерапию. Все эти процедуры доступны в санатории. Для этого можно выбрать обычную санаторно-курортную программу и сообщить врачу о своем намерении отказаться от курения: вам подберут подходящие процедуры. Идеальный вариант — поехать в санаторий со специализированной антитабачной программой.
Можно ли бросить курить в санатории
Если у вас нет мотивации — конечно же, ничего не получится. Без твердого желания и намерения пройти этот сложный путь, без готовности к тяжелому психологическому и физическому состоянию избавиться от никотиновой зависимости не поможет ни один санаторий. Поэтому чудес ждать не надо. Обманывать и пытаться доказать, что санаторий — волшебная таблетка, мы не будем, так как ценим своих клиентов и всегда рассказываем правдивую и полную информацию о лечении и оздоровлении.
Если же твердое намерение и большое желание бросить курить есть, в санаторий поехать стоит. И вот почему:
- Вы попадете в здоровую атмосферу. Будете находиться в компании единомышленников: людей, которые заботятся о своем здоровье.
- На территории санаториев курение запрещено: на глаза не будут попадаться курящие люди, провоцирующие тягу к сигаретам.
- Отказ от курения — болезненный процесс. Расслабляющие процедуры, при необходимости медикаментозная терапия помогут избавиться от стресса и снизить раздражительность.
- Вам предложат специальные «антитабачные» процедуры, которые вызывают отвращение к курению. Например, иглорефлексотерапию.
- Вы сможете активно проводить время: спорт, бассейн, длительные прогулки, развлечения. Это поможет отвлечься от мыслей о сигаретах.
- Комплекс процедур направлен также на улучшение работы дыхательной системы. За время лечения вы уже почувствуете изменения: после этого возвращаться к прежнему состоянию не захочется.
- Банально и меркантильно, но: вы заплатите за путевку деньги. Будет обидно, если из-за нехватки силы воли эффекта не будет. Это может стать дополнительной мотивацией.
«Машук Аква-Терм», Железноводск
Наши эксперты в области здорового отдыха называют санаторно-курортный комплекс «Машук Аква-Терм» 4* одним из лучших на курортах Кавказских Минеральных Вод. Программа «Антитабак» подходит людям, которые имеют твердое желание отказаться от пагубной привычки. Так, за три дня до заезда гостей просят уменьшить количество выкуриваемых сигарет до 2-3 в день, а за сутки до начала лечения отказаться от курения совсем.
При наличии сильной мотивации специалисты санатория помогут еще больше снизить тягу к курению, а также улучшить состояние дыхательной системы и общее самочувствие. Всего в программу входит 29 процедур.
Основной метод борьбы — иглотерапия. Это популярная методика восточной медицины, которую часто используют для избавления от никотиновой зависимости в рамках комплексной терапии или отдельно. Она основана на воздействии на биологически активные точки или по-другому рефлекторные зоны тонкими иглами. Так в мозг передаются импульсы, которые влияют на центр зависимости. Благодаря этому происходит снимающий тягу к курению выброс эндорфинов. Также иглотерапия поможет заблокировать рефлекс закурить и вызвать отвращение к запаху табака и сигаретам.
Стоимость : от 6 900 руб./сутки
Продолжительность : 6 дней
Чем заняться : В санатории есть термальный комплекс с пятью бассейнами с пресной и минеральной водой, комната релакса с водяными матрасами и лаундж-зона с шезлонгами. На территории есть родниковое озеро, сосновый бор, парк, скважина минеральной воды — все для полного расслабления и отдыха на фоне великолепной горной природы. Досуг в санатории — занятия Тайцзицюань и Цигун, теннисный корт, тренажерный зал, баня, спа-салон. Советуем приехать сюда с детьми. Пока вы будете на процедурах, они активно проведут время в детском клубе, а также останутся в восторге от бассейна с элементами аквапарка.
Санаторий «Белые ночи», Санкт-Петербург
Санаторий отличается мощной лечебной базой и комплексным подходом к лечению. Программа «Здоровые легкие» направлена на профилактику и лечение хронических заболеваний бронхолегочной системы, а также подходит для людей с никотиновой зависимостью. Она поможет нормализовать вентиляцию легких, укрепить иммунитет и улучшить общее состояние. То есть сделает процесс отказа от сигарет более эффективным. Для снижения последствий курения здесь применяют гипокситерапию, галотерапию, массаж грудной клетки, дыхательную гимнастику, небулайзерную, лазеро- и магнитотерапию. Снизить тягу к курению помогает иглорефлексотерапия.
Стоимость : от 4 400 руб./сутки
Продолжительность : от 7 дней
Чем заняться : Санаторий находится на берегу Финского залива недалеко от Сестрорецка: прекрасные морские закаты и рассветы, чистейший сосновый воздух, песчаные дюны и курортная атмосфера обеспечены. Здесь есть бассейн, бильярд, сауна, теннисный корт, спа-центр, проходят концерты — при желании можно не покидать территорию комплекса и полностью отдаться размеренному отдыху. Хочется активности — все достопримечательности и развлечения Питера и окрестностей к вашим услугам.
Санаторий «Солотча», Рязань
В санатории разработали комплексную программу избавления от никотиновой зависимости «Жить Здорово ... Без Сигарет!». Она поможет очистить легкие, повысить иммунитет, сформировать мотивацию к отказу от курения.
Чтобы подобрать индивидуальное лечение и выявить степень табачной зависимости, гостям проводят тест Фагерстрема, ЭКГ, расширенный анализ крови. Терапия сочетает традиционные методики — физиотерапию, ингаляции, дыхательную гимнастику, массаж грудной клетки, бронхолегочные ванны, и инновационные — например, внутривенное лазерное облучение крови.
Стоимость : от 2 300 руб./сутки
Продолжительность : от 7 дней, рекомендованная — 12 дней
Чем заняться : В санатории можно поиграть в бильярд и настольный теннис, посетить хаммам, бассейн, русскую баню, финскую и инфракрасную сауну. Советуем хотя бы денек выделить на посещение Рязани — одного из старейших городов России. Постройки на территории Рязанского кремля появились еще в 11 веке, а до наших дней дошли прекрасные памятники архитектуры 15-18 столетий.
Санаторий «Колос», Омск
Основное показание к лечебной программе «Антитабак» — твердое желание бросить курить. Облегчить процесс отказа от сигарет и восстановить функции дыхательной системы помогут специалисты санатория. Врачи-кураторы программы — невролог и иглорефлексотерапевт. Это обеспечивает комплексный подход, основанный на сочетании традиционных и альтернативных методик воздействия.
Стоимость : от 1 900 руб./сутки
Продолжительность : 14 дней
Чем заняться : Территория санатория очень красивая: есть даже собственное озеро с пляжем и возможностью покататься на лодках и катамаранах. А целебный воздух реликтового смешанного леса благотворно воздействует на легкие во время прогулок на свежем воздухе. Любители активного отдыха могут покататься на велосипедах или заняться спортом, размеренного досуга — посетить кинотеатр или провести вечер за настольными играми. Поедете с детьми — скучать им не даст команда аниматоров. Кстати, достопримечательностей в Омской области тоже хватает. От археологического парка «Батаково» с курганами и древними стоянками до дореволюционной архитектуры Омска.
Санаторий «Алтайский замок», Белокуриха
Далеко не во всех санаториях есть специализированные программы лечения никотиновой зависимости. Однако, это не значит, что с такой проблемой здесь не помогут. Многие объекты предлагают отдельные процедуры, направленные на снижение уровня зависимости. Самые популярные — рефлексо- и иглорефлексотерапия. Эффект достигается путем воздействия на определенные биологически активные точки с помощью игл, механического давления или лазера.
В санатории «Алтайский замок» в Белокурихе предлагают процедуру рефлексотерапии при табакокурении. Можно приехать сюда по оздоровительной путевке, которая включает проживание, питание, пользование бассейном и другой инфраструктурой санатория. Уже на месте будет возможность пройти консультацию врача и приобрести курс рефлексотерапии для избавления от никотиновой зависимости. Дополнительно можно выбрать курс «Детокс AntiAge». Он направлен на устранение хронических интоксикаций организма, в том числе у курильщиков. Кроме того, он поможет избавиться от хронической усталости и похудеть, улучшит общее состояние организма и качество кожи.
Стоимость : от 5 150 руб./сутки
Продолжительность : от 3 дней
Чем заняться : В санатории есть банный комплекс, крытый и открытый бассейны. Развлечения — шоу-программы, дискотеки, караоке, для детей — анимация. А еще можно поехать на экскурсии по прекрасному Алтаю: посетить уникальный сибирский дендрарий Цветущая долина, таинственное Телецкое озеро и места силы.
Мотивированы, хотите бросить курить раз и навсегда? Тогда можете забронировать понравившийся санаторий по телефону +7 800 511-04-66, в WhatsApp по номеру +7 991 310-93-43 или на sanatory.ru.
Будем рады, если вы поделитесь с нашими подписчиками своим отношением к курению или историей отказа от него в комментариях.