У нашей нервной системы есть 2 стороны: ⠀
симпатическая, которая отвечает за быстроту реакции, активность, готовность на любые подвиги и сами подвиги и ⠀
ПАРАсимпатическая, которая отвечает за сон, отдых, расслабление, пищеварение (да-да), уступчивость, покладистость.⠀ ⠀
И представьте, каждый наш выдох включает парасимпатическую нервную систему - читай расслабление.⠀ Каждый наш выдох!⠀ ⠀
А все что вдохнули и задержали - копит напряжение и спазмы. И в первую очередь, страдает дыхательная мышца - ДИАФРАГМА. ⠀
Поэтому так важно учиться двигать ей, чтобы снимать годами накопленное напряжение! ⠀ ⠀
Учиться переключаться со стрессового режима (симпатика) на комфортный (парасимпатика). ⠀ ⠀
Это 1 минута! 1 минута правильного дыхания - и вы не натворите бед! (возможно) помашите в комментариях, надо вам такой инструмент?