Жизнь преподавателя напоминает крысиные бега. Сначала нужно как следует спланировать и подготовить занятие. Найти и просмотреть учебный материал. Иногда адаптировать его. Провести уроки, стараясь увлечь и заинтересовать учащихся. А после работы засесть за проверку домашних работ, эссе и разработку планов уроков на следующий день.
Помню, что когда у меня появился ребенок, большую часть этого я делала по ночам. С таким графиком и самоотдачей сил и времени на свою семью просто не остается. И если не научиться правильно расставлять приоритеты, можно вообще позабыть о своих близких, отдавая себя полностью чужим детям.
Мне вся эта история очень знакома. Когда-то я сама была на грани профессионального выгорания. И только научившись разграничивать работу и дом, я смогла вылезти из болота трудовых будней. Делюсь с вами тем, что мне в этом помогло.
Никакой работы после работы
Как только я заканчиваю занятия, я не отвечаю на рабочие звонки, сообщения и не проверяю домашние задания. Раньше у меня были клиенты, которые названивали мне каждый день после работы и часами изливали мне душу. Теперь я просто выключаю телефон. Для общения с клиентами у меня есть время до обеда. Вечер - время, которое я посвящаю семье и ребенку.
Несколько часов, проведенные вместе за чтением книги, настольной игрой или просмотром мультфильма - залог вашего семейного благополучия. А проверку работ учащихся можно перенести на раннее утро, когда домашние еще спят. Да и на свежую голову всегда работается продуктивнее.
Научитесь отдыхать
Было время, когда я работала без выходных. Мне было сложно отказать клиентам, которые умоляли найти для них время в моем трещавшем по швам графике. И я уступала.
Так суббота и воскресенье из выходных превратились в рабочие будни. После нескольких месяцев работы в таком режиме я чувствовала себя как загнанная лошадь: стала срываться на близких, запустила быт и потеряла общий язык с мужем и ребенком. И мне стало ясно: нужно что-то менять.
Как только я научилась говорить "нет" и правильно выставлять свои границы, у меня появились два законных выходных, от которых я ни за какие деньги сейчас не соглашусь отказаться.
Шить, вязать и вышивать крестиком
Лучший отдых, как известно, - смена деятельности. Хобби позволяет отвлечься от работы, набраться положительных эмоций и энергетически зарядиться, чтобы потом нести положительную энергию ученикам. Спорт, фотография или вышивание крестиком могут стать тем самым спасательным кругом, который не позволит вам погрузиться с головой в пучину рабочих будней. А если кто-то из ваших домашних надумает присоединиться, вы сможете укрепить отношения, проводя время вместе за любимым делом.
Чужие дети не ваши
По долгу профессии мы, преподаватели, прирастаем сердцем к тем, кого учим. Мы волнуемся за них как за родных, когда они сдают экзамены, и радуемся их успехам. Важно помнить, что какие бы хорошие отношения у вас не были с учениками, ваш ребенок не должен оказаться в их тени. Если из-за работы у вас не остаётся на него сил и времени, пора задуматься, всё ли вы делаете правильно.
Не по зубам
У англичан есть выражение "Don't bite off more than you can chew", что означает "не бери на себя больше, чем можешь". Как-то я наткнулась на исследование, в котором рассказывалось о влиянии трудочасов на эффективность работы преподавателя.
Так вот, оптимальный рабочий день педагога не должен превышать четыре часа! Речь идёт именно о проводимых уроках. Остальное время должно уходить на подготовку к занятиям и проверку работ. Если вы проводите по восемь занятий в день, где взять время на качественную подготовку и личную жизнь?
Не давайте работе заменить вам семью и смысл жизни. Успешные люди несмотря на свой сумасшедший график всегда находят время для хобби, семьи и ребёнка. Если вы считаете, что вы не можете себе этого позволить, вы просто неправильно расставляете приоритеты.