Помните, что маленькие перемены ведут к большим результатам.
1. Завершайте хотя бы одно дело, даже если не хочется
Каждый день выбирайте по одному небольшому делу, которым вам не хочется заниматься, и заставляйте себя его довести до конца. Оно может быть любым.
Скорее всего, вы просто привыкли откладывать то, что вызывает дискомфорт. Через несколько дней вы увидите, что достаточно сделать первый шаг, и после довести всё до конца уже несложно.
2. Отучайте себя реагировать немедленно
Не соглашайтесь на всё автоматически. Добавьте в свой лексикон фразы: «Я дам тебе знать» и «Я отвечу позже». Лучше какое-то время подумать, чем понять, что это вам не нужно, когда будет уже поздно.
3. На ночь оставляйте телефон в другом конце комнаты
Если телефон лежит далеко, вам придётся встать, чтобы заглушить его. А там вы вспомните, сколько всего нужно сегодня сделать, почувствуете голод или жажду. В любом случае начать день будет легче.