Добрый день! Меня зовут Зоя. Рада приветствовать Вас на своем канале! Здесь я выкладываю свои блюда, на которых я худею. Подробные рецепты с фото😊
Похудела я уже на 11 кг. Начала я свой путь похудения с 86 кг при росте 165 см. Сейчас я вешу 75 кг. Моя история похудения. здесь
Здесь я показываю только свое меню, на котором я стройнею. У каждого все индивидуально, поэтому обращайтесь к специалистам
Всем добрейшего дня, и весеннего настроения!
Хотела бы начать статью про своё меню. Сегодня мне поступило много комментарий, по поводу моего меню.
Большинство из них положительные, чему я безумно рада😊, но есть люди которые критикуют мое меню.
К критике я отношусь спокойно!
Просто хотела бы разъяснить ситуацию, для критикующих.
Я не сижу на диете, и моё меню возможно далеко от правильного, но я на нём стройнею. Я считаю калории, и выбрала я этот метод не для того, чтобы достичь цели, а потом сорваться,и набрать что скинула, да еще и с плюсом, а для того, чтобы это был мой образ жизни.
И я хочу сказать, что я не сорвусь!
Я питаюсь так же , как и раньше, только убрала из своего рациона калорийные продукты. Например в моей семье едят только свинину, а она сильно калорийна, поэтому я заменила свинину, на мясо птицы. Убрала из рациона картофель, не полностью конечно, но во всяком случае ограничила, хотя я очень люблю картошку. Убрала хлеб из рациона, иногда очень редко заменяю его хлебцами. Раньше я ела много хлеба, и бывало такое, что вечером мы с мужем на двоих съедали целую булку хлеба, намазывала плавленным сыром сверху еще сырокопченной колбаски, да со сладким чаем. Это я сейчас, когда начала считать калории понимаю, насколько это все калорийно. Теперь я этого не делаю.
Одна женщина написала: "плов, ветчина" это меню не для худеющего человека!
Да плов, не каждый день, но могу себе позволить раз в месяц его приготовить. Ветчина куриная, низкокалорийная, ничего не вижу в этом плохого.
А тем людям которые поддерживают меня, хочу сказать огромное спасибо!🌹🌹🌹я рада, что вы со мной, и вас большинство!😊
Теперь о сегодняшнем меню!
На завтрак у меня были сырники.
Сверху чисто символически капнула мёд.
Если я с утра не поела каши, или не приготовила свой любимый овсяноблин, то мне приходится перекусывать. Перекус витаминная тарелочка, витамины в это время года необходимы.
На обед я приготовила себе макароны, очень интересной формы, похожие на рис, называются "Ризони", две тефтельки, или как мои детки называют "колобки"😂и салатик из помидора, и огурца. Жду не дождусь,когда уже будут свои огурцы и помидоры.
Вот так выглядят эти макароны, ато скажут, что обманываю😂
На ужин я приготовила себе белковый рулетик, из куриных белков, и салатик.
Вот такое меню у меня получилось.
Если вам интересна тема похудения ставте пальчики вверх👍👍👍подписывайтесь на канал, пишите комментарии, буду рада каждому.
P.S. Я не специалист по питанию, ни медицинский работник, я просто показываю свое меню, на котором я стройнею!
Спасибо, что дочитали до конца!