Всем привет меня зовут Карина, мне 26 и у меня двое замечательных детей. На фото слева мой вес 65 кг, а справа моя актуальная форма сейчас вес 50 кг при росте 168 см. Я вам не смогу с уверенностью сказать, по какой причине стала той пышкой слева, было это нарушение гормонального фона или переедание + малоподвижный образ жизни?! Скорее всего все в комплексе, главное что больше я не хочу возвращаться к такой форме!
Природа и мой отец наградили меня худощавым телосложением. В детстве я выглядела, как детдомовское дитя, которое явно не дойдает. На первые роды я шла с весом 59 кг, выписываясь весила 51 и на протяжении 4 лет мой вес колебался между 48 и 50 кг. На вторые роды я шла с весом 61 кг при выписке весила 55 и на протяжении 3 месяцев пока кормила ребёнка держалась в одной поре, на тот момент меня все устраивало и я перестала становится на весы, возомнив, что большее мне не грозит. От родственников я слышала комплименты ( да как же тебе хорошо, ты стала такая женственная, округлилась, похорошела) вообщем я глупо велась на похвалу и думала, что на высоте. Все продолжалось до тех пор пока мне не понадобился праздничный наряд и я не направилась в сторону любимого магазина, где одевалась до второй беременности. И как вы думаете, что я услышала? « Извините, но все эти модели, которые вам приглянулись идут до 46 » в итоге мне подобрали костюм 48 размера, при том что раньше я носила 42. Расстроенная и озадаченная, я вышла из магазина. Прийдя домой взвесилась и сделала замеры, которые меня огорчили ещё больше 90 86 100. Когда я перестала хандрить и взяла себя в руки, приступила к действиям.
Для начала я исключила:
Все что содержит сахар
Мучное
Майонез и сливочное масло
Мой вес уходил, но очень медленно, за первый месяц я потеряла всего 1,5 кг, результат меня не впечатлял , но я продолжала придерживаться исключительно правильной пищи, итог за 9 месяцев я похудела с 65 до 56 и очень долго держалась в этом весе, пока не вычитала, что помимо ПП нужно добавить физическую нагрузку. Да наконец то я связала свою жизнь со спортом и эти лишние 6 кг улетели за 2 месяца, при том что я занималась без тренера, минимум кардио - максимум силовых, 2 тренировки в неделю, технику и всю полезную информацию искала в интернете.
Подведём итог:
Мой опыт показал, что ПП недостаточно, нужно разгонять метаболизм спортом, это не обязательно должен быть спорт зал. Танцы, бассейн , да что угодно главное на тренировке выкладываться на полную.