Раскрытие тазобедренных суставов…
Почему в практике йоги ему уделяется столько внимания? 🤔
Если кому-то интересна йога с точки зрения энергетических процессов в теле, то все асаны, нацеленные на раскрытие тазобедренных, активируют 1-ю чакру – Муладхару.
А она, в свою очередь, отвечает за базовые потребности человека, фактически за его физическое существование и безопасность. Кроме того, именно в Муладхаре «дремлет» та самая Кундалини, разбудить которую и поднять вверх по центральному каналу – Сушумне – стремятся настоящие йогины. 🧘♀️🧘
Ну а для тех, кто смотрит на практику йоги прагматично – как на способ укрепления здоровья – состояние и подвижность тазобедренных суставов тоже исключительно важны!
Дело в том, что в силу нашего образа жизни мы не можем обеспечить им достаточную нагрузку и полный спектр движений – а значит, с возрастом они начинают атрофироваться. Поэтому, занимаясь раскрытием тазобедренных суставов, мы:
👉 Предотвращаем возникновение остеоартроза – одного из самых распространенных дегенеративных заболеваний тазобедренных суставов
👉 Занимаемся профилактикой остеопороза. Хочу напомнить о еще одной опасности – переломе шейки бедра – который является одной из самых частых и самых опасных травм для людей пожилого возраста. Когда мы работаем с тазобедренными, особенно хорошо укрепляются связки, суставы и кости именно этой области
👉 Снижаем риск заболеваний органов малого таза – за счет улучшения их кровоснабжения и оттока лимфы
👉 Восстанавливаем гормональный баланс
👉 Снижаем нагрузку на позвоночник и колени во время ходьбы и тренировок
Я вас убедила? Смотрите мое новое видео, практикуйте и будьте здоровы!
▶️ https://youtu.be/cnW3swPWHbs