"Только не это", - помню такой была моя первая мысль, когда я проснулась с ощущением тревоги и головокружением. "Все же было хорошо! И последние несколько недель я чувствовала себя вполне сносно...
Да, на работе был аврал, с мужем несколько раз достаточно сильно поспорили. Ну и ещё пара мелочей.
Нет, это точно не могло стать причиной ухудшения состояния".
Потом я проанализировала, что делала не так. Ну спать стала чуть позже обычного ложиться, да и в зал регулярно не получается ходить. Но ведь я до этого отлично поработала, неужели мало?!
Знакомые рассуждения? Думаю, многим - да. Так почему же случаются откаты?
Представьте себе лыжню. Такую хорошую, накатанную, по кругу. Она уже такая знакомая, даже родная. Вполне предсказуемая, без всяких неожиданностей.
И другой вариант - сложная, ещё пока еле заметная, с препятствиями, да ещё и в гору. На вершине маячит приз. Но как же тяжело до него добираться.
Что же делать, почувствовав усталость? Да конечно скатиться в привычную предсказуемую лыжню. Опять ездить по кругу. Неинтересно, но проще и понятнее.
Не нужно ничего решать. Не нужно преодолевать препятствия. Заставлять себя идти вперёд.
Виноват ли ретроградный Меркурий, другие люди, ситуации на работе в том, что человек скатывается на привычную лыжню? Да нет, конечно.
Представьте: на протяжении долгого времени вы реагировали на ситуации невротическим образом. Конечно, какое-то время вы по привычке будете обращаться к привычным вам методам. Даже работая над собой.
Не стоит этого бояться, так как на пути излечения своей души от невроза откаты - это привычное и обычное дело. Было бы удивительно, если бы их не было.
Поэтому, почувствовав ухудшение, спросите себя, в какой ситуации опять пошли по старому сценарию? Где наступил разлад с собой и своими эмоциями?
Кстати, очень важно понимать, что важно работать не над каким-то симптомом, а над причиной их появления.
Многие хотят знать: да в чем же она, эта причина? Я напишу отдельный пост о причинах невроза.
Завершая тему откатов, хочу сказать, чтобы вы не впадали в уныние, не обесценивали всё то, что уже сделали и потихоньку продолжали ваш путь в гору!
Больше информации и полезных советов на моей странице в Инстаграм "Все с улыбкой". Кстати, за подписку в качестве благодарности дарю справочник "10 шагов к хорошему самочувствию". Для того, чтобы его получить, подпишитесь и напишите в Директ "Хочу справочник".