-Садись ешь
-Да я поела
-Что ты поела? Это не еда!
И вот у нас в голове четко вырисовалось два столбика еда и не еда. Еда - это суп, каша, котлеты и иже с ними. Не еда - это бутерброды, фрукты, йогурты, мороженое, торты, печенье, конфеты, кусочки сыра, орешки, чипсы, снеки, сухарики, сухофрукты
Столбик с «едой» короткий, а столбик с «не едой» длинный-длинный. И мы практически ни один продукту из этого списка не предаём должного значения. Что примечательно, в контексте фразы мамы это и имелось ввиду «не еда = не ел» Вот мы и едим и не едим одновременно
Калории организм получает, а мы насыщения нет, да и часто едим продукты из этого списка между делом, за разговором, просто под руку попалось и особо не замечаем
- Что ты ела сегодня, - спрашиваю клиентку, которая забыла прислать фото
- Ну, кашу с утра, потом курицу с гречкой и салат, а потом «название рецепта со вчера» по твоему рецепту и всё, - совершенно искренне она мне отвечает
- А чай пила?
- Пила
- С чем пила?
- Ну днём бутер с колбасой и конфетка, потом с сухариком ванильным, о, а потом девочка с работы др праздновала, там кусочек тортика маленький
Почему так? Увильнуть хотела? Нет, я всего лишь консультант по питанию, а не экзаменатор. Я больше объясняю и рекомендую, обманывать меня причин нет. Причина одна - есть два списка...
Что делать? С этим работа, честно, долгая и сложная. Для начала, начни фотографировать всю свою еду. Все, кроме воды, чая и кофе без молока. И пойми, что это весь список «не еды» И в конце дня анализируй, что-где-когда
Необходимость все фотографировать заставит тебя все замечать, только начнёшь замечать - сможешь контролировать
Как думаешь, в твоём дневном рационе что перевешивает, «еда» или «не еда»?