Спорт, активность, любые движения полезны и необходимы любому человеку. Это неоспоримый факт и не новость для большинства разумных людей планеты. О необходимости активного образа жизни до самых седин сегодня говорят все врачи, ученые и специалисты по долголетию. Мой канал на Дзен и социальные сети просто кричат на эту тему и хочется верить, что все эти посылы достигают цели и побуждают людей начинать больше двигаться.
О пользе активного образа жизни и спорта для здоровья мы говорили уже много раз, но сегодня тема будет поинтереснее. За много лет занятий спортом я заметил, что после хорошей тренировки, помимо известной пользы, я получаю несколько бонусов особого толка. Уверен, что что-то из моего списка вы точно испытывали после занятий, но не факт, что связывали это со спортом, а может, и просто не замечали. Но продолжительные наблюдения убедили меня, что эти "плюшки" мы получаем именно в награду за хорошую активность.
Итак, неспортивные бонусы от занятий спортом
Спорт запускает творческое мышление
Я много раз замечал, что по дороге домой с тренировки у меня начинают появляться мысли о темах статей, сюжетов для видео и прочих проектов. Активируется мышление в нестандартном ключе и потоком идут идеи. Причем по пути на тренировку в голове только бытовые дела и повседневные мысли. У меня уже словно ритуал, по пути домой из зала или со спортплощадки записывать в телефон очередные озарения.
Активируется целеустремленность
При всей любви к спорту, встать рано утром и выйти из дома в дождь или снег на пробежку или к турникам — это маленький подвиг. У любого фаната спорта бывают моменты уныния, мысли о пропуске занятий и так далее. Но когда ты собрался, провел отличную тренировку и отправляешься домой или по своим делам, вот в этот момент в голове активно пульсирует осознание, что ты готов ко всему и уже провел день "не зря". Все предстоящие дела кажутся по плечу и ты рвешься в бой навстречу новым победам.
Меняется эмоциональный фон
Я уже рассказывал и про эйфорию бегуна и про гормональные отклики на активные занятия. Но все вместе ощущается, как хорошая порция заряда радости и счастья. Понаблюдайте на досуге, с каким лицом люди заходят в зал и с каким выходят. У большей части из них будет легкость и улыбка на лице. Это ощущается очень хорошо. А значит регулярный спорт или другие активности — это прямая инвестиция в нашу нервную систему.
Любая спортивная победа побуждает на успех в других сферах
Пробежал привычную дистанцию на несколько секунд быстрее? Взял в зале вес на пару килограмм больше? А может, выполнил трюк, который долго не получался? Любой прогресс в спорте закрепляет в нашем сознании схему, которая доказывает, что регулярные действия, с верно выбранным вектором, ОБЯЗАТЕЛЬНО дадут результат. Недаром спорт так любят современные, прогрессивные бизнесмены. Ведь это модель успеха, которую видно и ощутимо наглядно и быстро.
Включается осознанность
Вы наверняка не раз сталкивались со сравнением спорта и медитации. И это не пустые слова. Тренировка так же, как и различные духовные практики вводит нас в состояние потока. Мы монотонно делаем определенные действия, сконцентрировавшись на технике, скорости, эффективности. Я часто замечаю, как после тренировки зрение, слух и обоняние становятся ярче и яснее на какое-то время. В буквальном смысле начинаешь лучше чувствовать мир. И это очень здорово.
Предлагаю в комментариях обсудить перечисленные мной эффекты от спорта. Расскажите, испытывали ли вы что-то подобное? А может у вас есть свой набор неожиданных бонусов от спорта, о которых не все знают или не замечают? Давайте обсудим пользу активного образа жизни, которая явно не ограничивается укреплением здоровья и стройной фигурой.
Желаю вам насыщенных и продуктивных тренировок, как можно более активной жизни и внутренней гармонии. Всем мир!