Сегодня я отвечу на один из комментариев, которые вы пишите под моими постами, видео и статьями. Одна женщина написала, что у неё возникает постоянный жар в теле при ВСД. Я расскажу, что это такое, почему он возникает, и как от этого избавляться.
В первую очередь нужно понять, что симптомы ВСД, в том числе и жар в теле – это симптомы страха в теле. Можно назвать это также с симптомами повышенной тревожности, симптомами невроза, симптомами тревожного расстройства- это всё одно и тоже. В зависимости от того, к кому вы обращаетесь со своими жалобами, вам могут поставить разные диагнозы: ВСД, невроз, кардионевроз, кардиофобия, навязчивые мысли, тревожно-депрессивное расстройство, генерализованное тревожное расстройство, психосоматическая дисфункция вегетативной нервной системы. Это огромное количество диагнозов по сути одно и тоже.
Объясняется это тем, что когда у вас возникает страх, он запускает определённое количество симптомов теле. Многие люди пытаются убрать эту симптоматику, но практически всегда это обречено на провал только по одной простой причине. Эти симптомы возникают у вас правильно. В этом нет ничего страшного, проблемного, это совершенно нормально.
Почему я говорю, что это совершенно нормально, а вы не понимаете как так? Женщина в комментариях написала, что от неё чувствуется жар как от печки, она спит с открытым окном, ей снятся плохие сны, она чувствует постоянный жар в теле. Но при этом я вам говорю, что это нормально. Как же так?
Дело в том, что ваша вегетативная нервная система связана с вашей физиологией. Представьте, у вас есть определённые закономерности в организме. Например, когда у вас возникает сухость в глазах, вы начинаете моргать, чтобы его смазать, и чтобы он находился в нормальном состоянии. У вас есть сопли, слюни, выделение пота – происходит очень много процессов в организме, которые мы даже не осознаем.
Но как же возникает сам жар? Дело в том, что когда у человека есть повышенная тревожность, он может каждый день беспокоиться за какие-то вещи. Это может происходить даже фонового, например, что жар не пройдёт. Если мы беспокоимся за сами симптомы страха в долгосрочной перспективе, это его поддерживает. Представьте, я испугался чего-то, у меня возникает жар, и потом я боюсь, что жар не пройдёт, поэтому он весь день со мной находится. Когда человек просыпается с утра, он может сразу переживать, что сейчас у него возникнет жар. Из-за этого и возникает страх, который провоцирует жар.
Почему именно жар? Физиологические мы все отличаемся друг о друга. Какой-то человек лучше чувствует одни симптомы, какой-то другие. Один жалуется, что у него кружится голова, другой жалуется на жжение в груди, жар по всему телу, третий говорит о слабости в в ногах, четвёртый о позывах в туалет. Но все эти симптомы входят в определённый набор. Просто в зависимости от того, на чем сосредоточен человек, как у него физиологически проявляется страх, то он и чувствует.
Самое интересное здесь, что жар в теле возникает у вас как у грелки. Вы как большой радиатор, по которому течёт горячая кровь. Кровь течёт по всему организму, по всему телу, по всем сосудам, артериям, венам. Представьте, что ваша горячая кровь в скором режиме начинает циркулировать по всему телу. В результате этого происходит нагрев тела, отчего вы чувствуете жар. Кровообращение ускоряется от того, что повышается ваше сердцебиение на фоне выброса адреналина и на фоне повышенной тревожности.
Появление жара – это совершенно естественно. Следующий процесс который происходит при возникновении жара – человека бросает то в жар, то в холод. Связано это с тем, что когда человека бросает в жар, организм начинает понимать, что температура тела выше, чем 36,6, поэтому надо выдать пот. Появляется пот на поверхности тела, испаряется и остужает тело. Таким образом организм компенсирует нагревание вашего тела, засчет этого человека может бросить в холод.
Здесь нет ничего сверхъестественного. Может быть всегда повышенная тревожность или повышенное сердцебиение из-за чего-то другого, например, из-за жиросжигающих препаратов. Они ускоряют ваше сердцебиение, в результате чего происходит нагрев тела, уходит больше затрат калорий организма, засчет чего происходит более быстрый процесс похудения. Такой же эффект наблюдается и в других ситуациях. Если вы будете быстро бежать, у вас тоже нагреется тело. Если ваше сердцебиение увеличивается по какой-либо причине: физической, или с точки зрения прием каких-то препаратов, или с точки зрения возникающих страхов. Любое повышение сердцебиения на длительное время приводит к повышению температуры тела и к ощущению жара.
Правда заключается в том, что сам жар в теле как один симптом страха убрать невозможно. Потому что страх естественным образом его провоцирует. Вы не можете изменить свою естественную природу человека и свою физиологию. Просто ваш страх идёт по физиологическим особенностям. Грубо говоря, страх всегда запускает симптомы в результате того, что выброс адреналина ускоряет сердцебиение. Вы не можете запретить организму не выбрасывать адреналин, когда вы боитесь. Это закономерность. Я понимаю, что вы пытаетесь убрать симптоматику и хотите перестать испытывать этот жар. Но если вы не понимаете суть проблемы, вы будете биться головой об бетонную стену и не получите никакого результата.
Как же можно реально получить результат, и как убирать жар в теле? Его нельзя убрать ситуативно. Все что вы можете сделать - снизить свою тревожность. У обычных людей без повышенной тревожности жар не возникает. Если вы хотите убрать жар, уберите страх, который провоцирует возникновение этого жара. Если он возникает у вас хронически, то нужно в принципе работать над снижением своей общей тревожности. Не нужно даже работать над страхом самого жара, нужно работать над тревожными ситуациями в вашей жизни. Когда я говорю работать – это не значит отвлекаться, принимать их или ещё что-то. Нужно научиться менять свое восприятие к этим тревожным событиям. Об этом у меня есть достаточно много статей, которые вы можете прочитать.
Главное понять, что самая главная мысль, которая должна остаться у вас в голове – жар в теле при ВСД, также как и другие симптомы в теле при ВСД – это симптомы страха. Они будут возникать, пока у вас есть повышенная тревожность, и ничто это не остановит. Да, можно принимать препараты, но в любом случае они дадут временный эффект, и полностью не уберут симптоматику. Когда вы перестанете их принимать из-за побочки или из-за того, что вам надо будет повышать дозировку, вы увидите, что ваша проблема усугубится ещё больше, симптомов станет больше или они станут ещё сильнее.
Если вы хотите реально убрать дрожь в руках, позывы в туалет, сердцебиение, жар в теле, головокружение и много других симптомов, займитесь снижением своей тревожности, тогда это пройдёт само собой.
Если у вас остались ещё вопросы, пишите их в комментариях. Я с удовольствием на них отвечу в следующих своих статьях.
✅ Дарю видеокурс 5 шагов по избавлению от тревоги, невроза, панических атак и любых тревожных расстройств, за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli