Когда я начинала работу врачом, это был 2013 год, мало кто обращал внимание на такую деликатную проблему, как запор...
Сейчас, на приеме пациентов, один из основных вопросов: «КАК РАБОТАЕТ ВАШ ЖКТ? СТУЛ ЕЖЕДНЕВНО?»
У меня наблюдается много беременных и кормящих мам, для которых эта проблема встаёт очень остро. Поэтому👇🏻
⠀
Сохраняйте пост в закладки 🔖 Делюсь своими практическими рекомендациями☝🏻⠀
⠀
✅Пейте норму воды 1,5- 2 литра в день (акватрекер в телефоне вам в помощь).
⠀
✅Включайте в рацион продукты, богатые клетчаткой: ⠀
разнообразная зелень, морковь, сельдерей, капуста, яблоки (сырые и печеные), микрозелень.
✅Пробиотические/ферментированные продукты: квашеная капуста, домашние йогурты, и др.
✅Продукты богатые жирами: сыр, масло, жирное мясо, авокадо, масло оливковое. Жир стимулирует желчЬ, и, как следствие регулярный стул.
✅Исключите проблемы в работе ЩЖ и дефицит железа. Сдайте ферритин, ТТГ, Т4св, Т3св, АТ ТПО.
⠀
➡️Из препаратов, мне нравится:⠀
🟢Фитомуцил Норм
Достойный препарат на Российском рынке ! Эффективно работает у большинства моих пациенток💯⠀
⠀
Почему он:⠀
👆🏻безопасный и натуральный (в составе оболочка семян особого сорта подорожника Псиллиум и мякоть плодов сливы домашней), ⠀
👆🏻помогает в лечении запора, налаживает работу пищеварительной системы мягко и безболезненно,⠀
👆🏻не содержит сенны, сахаров, вкусовых добавок и красителей,⠀
👆🏻содержит в 4 раза больше растворимых волокон, чем обыкновенные отруби,⠀
👆🏻одновременно воздействует и на содержимое кишечника, и на его слизистую оболочку, избавляя от запоров, вздутия и ощущения тяжести,⠀
👆🏻не вызывает привыкания,⠀
👆🏻источник пребиотиков-активный «завтрак для вашей микробиоты»⠀
⠀
Способ применения: по 1 пакетику 2 раза в сутки👌🏻 развести в стакане воды, подождать минуту, перемешать и выпить. Запить стаканом чистой негазированной воды. Утром за полчаса до завтрака и вечером через 1 час после ужина.
⠀
Запор, особенно для беременных и кормящих мам, проблема, приводящая к зашлакованности организма и геморрою😔 И с этим нужно работать, всегда!