Мозг дан, чтобы думать. И мы думаем. С появлением соцсетей, новостных лент и бесконечных средств массовой информации мы грузим свой бедный мозг всем, что нам надо и не надо.
Мы практически не даем ему отдохнуть. Кажется, что чем больше мы его нагружаем - тем умнее становимся. Но нет.
В идеале мозг должен работать в трех этапах:
- Прием входящей информации, ее потребление
- Созерцание, медитация, отдых от всего
- Режим инсайтов
Если мы не даем нашему мозгу отдохнуть от информации, то она даже не успевает загрузиться и обработаться! В результате мы не получаем на выходе никакой пользы, инсайтов.
Почему так сложно сосредоточиться? Почему мы часто забываем важную информацию?
Да потому что не отдыхает наш мозг! 1-2 часа в день мы должны переводить его в режим тишины. А именно: не трогать телефон, не смотреть сериалы, не читать литературу, не смотреть фильмы.
Лучше всего подходят прогулки, рыбалка, вязание, рисование, готовка и отдых на природе. Сон не считается. В позе лотоса тоже не обязательно сидеть.
Если вы хотите быть продуктивными и получать нужные решения каких-то своих задач - введите в свою привычку давать мозгу расслабление.