Аля, как убрать вот это?
Надя показала пальчиками на нижнюю часть живота, которая по ее словам «сурово вываливалась из утягивающих колготок»:)
Ну блин, Надя, не надо так)))
Животик, а вернее нижняя его треть, является одной из самых проблемных зон женского тела.
«Эх, откачать бы от туда и добавить в сиськи!»
А вот это неплохо;)
Давайте о главном!
То что «вываливается» убрать можно!
Но - как всегда в количестве «одной штуки». Спокойствие и план!
Какой план?
Питания и тренировок, прости господи :)
Ошибка женщин, которые хотят СКОРЕЕ «убрать все лишнее» - это вот прям СЕЙЧАС ЖЕ.
Выбирается военный режим тренировок и питания - «Приседай или умри»!
Спокойствие только спокойствие!!!
Ваша задача сделать тренировки систематически важным событием в жизни! Как зубы там почистить, ну окей, сходить пописать, это уж точно всем знакомо!
Поэтому, милые мои девочки-припевочки! Выберите такие тренировки, на которые вы будете в СОСТОЯНИИ ходить 2-3 раза в неделю и продолжать заниматься - НЕ БРОСАТЬ!
Это может быть как йога, пилатес, растяжка, так и степ, сайкл, сила!
Важный момент! После тренировок не должно хотеться сдохнуть! Приятная усталость и расслабление, вот пожалуй на что стоит обратить внимание!
Ну и напоследок, хотя ещё хочу о питании написать, вернее о питании «для животинки» или «от животинки»)
Уж так устроен наш чудо организм, что чем жеще вы на нем пашете, тем более комплексное восстановление должно быть предложено, о восстановлении тоже расскажу, если не забуду )
Выводы:
1. «Убрать»/подтянуть живот можно, но нужно время и система;
2. Умеренные тренировки не до «поросячьего визга»;
На этом пока достаточно!
Аппетитный животик, это дело рук гормонов, возраста, образа жизни, генетики, профессиональной деятельности, семейного положения и есть ли у вас собачка)
Продолжение следует...
Аля Ишимова