У большинства офисных работников наблюдается малоактивный образ жизни. Последствия подобного, к сожалению, не самые приятные.
Сегодня мы хотим поделиться с вами тремя простыми, но очень эффективными правилами, которые помогут сделать вашу жизни гораздо активнее:
1. Забудьте про лифт и ближайшую парковку
Если ваш офис не выше 10 этажа, то гораздо эффективнее будет подниматься до него пешком. А также, по возможности стоит парковаться подальше, чтобы совершать больше пеших прогулок.
2. Фитнес-браслет — эффективный помощник
Он сможет отследить вашу активность в течение дня и даже напомнит, когда пора встать с места и пройтись. Обязательно приобретите его, если ещё этого не сделали.
3. Смените вид транспорта
Подумайте над тем, что, может быть, заменить автомобиль на велосипед? Выгоды очевидны: спорт, экономия на бензине, избежание пробок. Конечно, это в том случае, если расстояние до офиса и время года это позволяет сделать.
Всем активности! 😎