Сколько бы я не писала вам о том, что заниматься своим здоровьем, худеть и преображаться необходимо не к конкретному месяцу (дате), а просто - для себя любимой, это не действует. Большинство могут собраться с силами только к какому-то событию, а потом вновь возвращаются к обычной своей жизни, питанию и к своему привычному состоянию. И все эти "пищевые качели" наносят только вред здоровью, как в физическом плане, так и в психологическом. Ну, если вы так и не решаетесь раз и навсегда изменить свои привычки, то ни я, ни один платный специалист вам не поможет. Примите это и живите спокойно)))
А если в вас еще горит заряд желания преобразиться этой весной, если вы готовы работать над своими "не хочу" и "не могу", я буду рада каждому сброшенному вами килограмму. А представьте, что в этом году вам еще предстоит отдых на море под ласковым солнышком где-нибудь эдак... на Бали, или на крайний случай в Египте... или на совсем крайний случай - в Сочи... И - вы с точеной фигуркой выходите на пляж и чувствуете себя уверенной, красивой, молодой! Ведь женщинам так порой не хватает уверенности в себе, а мужчины конечно уже забыли когда последний раз делали любимым комплименты... Не ждите ни от кого ничего. Работайте над собой сами! Любите себя сами! И уже эти шаги придвинут вас ближе к любым целям. Ну и плавно перехожу к меню на сегодняшний день. Вчера пекла "тарелочки" с клубнично-творожной начинкой( нажимайте). Как раз осталась одна мне на завтрак
Уже, если честно не знаешь что хотел бы съесть. Вроде бы чувство голода появляется, а начинаешь в голове (или в любимом блокноте) перебирать рецепты и понимаешь, что ни того не хочется ни сего... У вас так же весной? Или нет, едите всё, лишь бы кто приготовил? На обед у меня просто салат из пекинской капусты и тушеная индейка
На перекус отломила себе дольку шоколада (хорошо - калорийность моей "дозы" указана на этикетке) и выпила зеленый чай
Вот смотрите, здесь на 14 г 75 ккал. Для сравнения это же количество ккал содержат: 100 г раков, 100 г минтая, 100 зеленого горошка, 250 г малины,110 г отварного картофеля. Поэтому, когда вы думаете, что кинув в рот кусочек шоколада или пару конфет - вы не пополняете организм калориями, вы ошибаетесь и при превышении дневной нормы откладываете лишнее в боках. А с другой стороны, когда вы хотите есть - то лучше выбрать не кусочек шоколада (печенья, булки), а равноценный по калорийности, но более полезный и "объёмный" вариант замены. Сейчас всю информацию можно легко отыскать на просторах интернета или посмотреть в счетчике телефона (если установили).
И не бойтесь переходить на правильное питание. Без чувства голода, без раздражений, без срывов и без возврата веса!!! Уже скоро моей страничке на Дзене будет год! И я знаю о чем пишу, основываясь на собственном примере. Получилось у меня - получится и у вас. И на ужин просто картошечка-пюре с красной рыбкой.
Нежелательно, конечно, соленое есть в вечернее время, но так мне захотелось, что не стала себя ограничивать. Посмотрим, будет ли привес от задержки воды на завтрашнее утро. А если и будет - то разойдётся в течение дня точно!