С ощущением прилива сил после двух дней подсчета колорий пришло ощущение жуткой усталост, отчасти связанной с тем что пришлось спать на диване и лечь крайне поздно- не выспался это очень мягкая формулировка
День начал как и уже становится обычным с приема хлопьев с молоком
завтрак 400ккал
Добравшись до работы приобрел в сети ресторанов милти шницель из куриной грудки и омлет, решил употребить на второй завтрак шницел с картошкой
Аж 600 ккал
ну и полулитровая баночка редбула
200 ккал
на тренировку не пошёл, дал передохнуть коленям
по приходу домой съел на ужин стейк с двумя жаренными без масла яйцами и чай со слойкой
ужин 1000 ккал
ИТОГО
За день я израсходовал около 2500 ккал
употребил 2200 ккал
-300 ккал
О ощущениях
К вечеру ощущался наплыв своеобразной хандры, и желание съесть какую-нибудь хурму.
В целом ощущаешься немного свободнее и легче на весы пока даже не думаю вставать так как особого смысла на данном этапе нет.
Но думаю с определенного момента просто необходимо будет увеличивать разрыв потребления и расхода калорий