Что такое абстиненция знают все, кто в теме отказа от курения. Об этом написано очень много. Какие бываю симптомы и как их преодолевать.
Но есть одно явление, о котором практически ничего не пишут. Точнее, пишут, но как-то вскользь. Поэтому этот момент проходит мимо внимания тех, кто интересуется вопросом.
Явление это - отсроченная абстиненция.
На самом деле симптомы все те же самые, только проявляются они не сразу после отказа от курения (12 - 48 часов), а через какое-то время - отсрочено - через неделю, две, три, месяц и даже больше.
Как это выглядит? Вы перестали курить. Вроде все спокойно, особых проблем нет, абстиненция не терзает, ну, немного тянет курить. И вдруг через три- четыре недели начинаются проблемы - головные боли, запор, сильный кашель, дикое желание курить, бессонница, депрессия и т.д., у каждого свое.
В этом и состоит коварство отсроченной абстиненции. После вроде бы спокойного периода наступает кризис. Очень часто бросающие оказываются не готовы к такому развитию событий, теряются и не знают, что с этим делать.
Приведем примеры. Мужчина бросил курить. Все спокойно. Через месяц начинаются головные боли. Возвращается к курению - боли проходят. Другой пример. Мужчина отказался от курения. Небольшая тяга есть, но терпимо. Через три недели "нагрянул" запор. Вернулся к курению - все нормализовалось.
А есть другие примеры. Женщина перестала курить. Абстиненция не беспокоит. Через 4 недели усилился кашель, обострился хронический бронхит. Она не начинает снова курить, а лечит бронхит. Так как она уже месяц не курит, болезнь легче поддается лечению. Через три недели от бронхита не осталось и следа, а еще через два месяца она полностью избавилась от зависимости.
Еще пример. Молодой человек отказался от курения. Три недели прошли спокойно, а потом появились тревожность и бессонница. Обратился за помощью к специалисту. После недолгого лечения, симптомы исчезли, и молодой человек успешно бросил курить.
К сожалению, те, кто столкнулся со случаем отсроченной абстиненции, чаще все же возвращаются к курению. Возможно, были не готовы к такому повороту событий. Или не готовы бросить курить именно сейчас.
Что можно порекомендовать в таких случаях. Если вы еще ни разу не пытались бросить, соберите побольше информации по этому вопросу, возьмите себе на заметку, что отсроченная абстиненция не редкое явление, возможно и вы с ним столкнетесь. Подготовьтесь морально, спланируйте заранее, что будете делать в случае, если с вами это произойдет.
А если вы потерпели неудачу и в приведенных выше примерах узнали себя, то не отчаивайтесь. Пытайтесь еще. У вас теперь есть опыт. Не возвращайтесь к курению. Сегодня существует огромное количество средств и методов преодоления синдрома отмены, вы обязательно справитесь.
Искренне желаю вам успехов!
Если статья вам понравилась, поставьте, пожалуйста, лайк.
Подписывайтесь на мой канал, будет еще много интересной информации.