Тело – это малая песочница, в которой мы можем пробовать действовать.
Например, есть задача, которую нужно решить – больная поясница. Немилосердное отношение к пояснице, если я не даю на нее нагрузки - она слабая, и от этого начинает болеть. Мне надо ее загрузить, это можно сделать справедливо – дать такую нагрузку, что поясница не разогнется. А можно поступить справедливо и милосердно – сделать растяжку, попробовать одно упражнение, другое.
Когда я работаю с телом, я из теоретика становлюсь практиком – изучаю, какое у меня состояние, когда я делаю то или иное движение. Вот я нагружаю поясницу, что у меня при этом происходит внутри – мне радостно, тревожно или другие чувства. Когда я обращаю на это внимание, тогда начинаю отслеживать динамику.
При выполнении телесных упражнений психическое состояние тоже находится в динамике. Поэтому нужно не просто выполнять упражнения, а подключать дыхание. Дыхание формирует эмоциональный фон, на котором мы двигаемся, оно успокаивает мозг.
Если мы не следим за дыханием, мозг начинает паниковать: «Ты что делаешь? У тебя и так поясница болит, а ты ее еще нагружать собрался! Тебе нужен каркас, что-то, что снимет нагрузку с поясницы…» Когда мы дышим, мозг успокаивается, появляется парадокс – чем больше нагрузки давать на больное место, тем меньше болит. Через дыхание происходит принятие усилия над собой.
Когда у меня есть опыт не только физических нагрузок, но и эмоционального поля, в котором я эти нагрузки выполняю, тогда у меня происходит расширение эмоциональных состояний, возникает свой стержень. Следом появляется уверенность, и люди хотят быть со мной рядом или, по крайней мере, идти за мной, если я что-то предлагаю. Я никого за собой не зову, но позиционирую, как решаю конкретные задачи, и люди начинают наблюдать за мной, задавать вопросы.
Когда я создал внутри себя экологичное пространство, я начинаю формировать его и вокруг себя. Когда я сохраняю экологичное психоэмоциональное состояние, тогда окружающие тоже могут в нем присутствовать. Либо они захотят сами создавать такое же состояние, либо захотят пользоваться моим.
------------------------------------------------------------------------
Текст подготовлен по материалам бесед с Анатолием Олеговичем Катуниным. Продолжение следует.